Психические состояния как системные реакиии

Психическое состояние — это реакция не только психики, но и всего организма и личности в целом. Отсюда любое состояние — это си­стемная реакция, в которую включены не только психические, но и физиологические процессы.

О психических состояниях человека в повседневной жизни, как правило, судят по сопутствующим им переживаниям усталости, ску­ки, страха, воодушевления и т. п. Эти переживания, несмотря на их субъективный характер, — важные объективные диагностические при­знаки, позволяющие отличать одно состояние от другого. Академик А. А. Ухтомский писал, что не следует пренебрегать «субъективны­ми» проявлениями утомления и до тех пор не верить человеку, что он устал, пока он не даст доказательств в виде изменения дыхания и кровообращения. Так называемые «субъективные» показатели, под­черкивал он, столь же объективны, как и всякие другие, для того, кто умеет их понимать и расшифровывать.

60 Часть первая. Обшая психология

Глава 3. Психические состояния 61

Но переживание — лишь один из поверхностных признаков со­стояний, мало говорящий о глубинных изменениях в организме, о том, что происходит в различных физиологических системах, на разных мозговых уровнях управления поведением и деятельностью челове­ка. Наряду с переживаниями в организме человека возникает целый комплекс изменений: в одном случае возбуждение в двигательных центрах усиливается, в другом — ослабляется; эти изменения уровня возбуждения могут сопровождаться усилением влияния либо симпа­тического, либо парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, т. е. увеличением или уменьшением частоты сердечных со­кращений, частоты дыхания, газообмена и т. д. Изменяется и поведе­ние человека, причем, как уже говорилось, одному и тому же пере­живанию могут сопутствовать разные формы поведения. Однако все эти изменения происходят не хаотично, не независимо друг от друга, а развиваются по определенному «сценарию», направленному на по­лучение полезного для организма результата, т. е. на сохранение его нормального функционирования в пределах возможного. В этом и проявляется системный характер психических состояний, которые включают реакцию разных уровней: психического (переживание, из­менение протекания психических процессов), физиологического (ре­гуляция со стороны эндокринной и вегетативной нервной системы) и поведенческого (психомоторное реагирование).

Качественное своеобразие изменений на этих уровнях создает спе­цифическую качественную характеристику определенного состояния. Например, при состоянии монотонии скука (переживание) сопрово­ждается снижением частоты сердечных сокращений (вегетатика) и подсознательным увеличением темпа работы (психомоторика). При утомлении же усталость сопровождается увеличением частоты сер­дечных сокращений и снижением темпа работы.

Таким образом, распознать то или иное психическое состояние можно, учитывая целый ряд показателей, отражающих направлен­ность изменений в различных физиологических и психологических системах при том или ином состоянии. Речь, следовательно, идет о том, что каждому состоянию соответствует определенная качественная модель этих изменений. Для диагностики состояния недостаточно учитывать изменения лишь одного какого-то показателя. Например, укорочение времени простой сенсомоторной реакции у испытуемого может свидетельствовать как об оптимальном состоянии человека, так и о неоптимальном (состоянии монотонии).

Обшие характеристики психических состояний

Состояния могут характеризоваться по качеству (модальности), дли­тельности протекания, глубине.

Качество состояний. По типу переживаний, т. е, эмоций, состоя­ния делят на положительные и отрицательные. Однако с точки зре­ния влияния на эффективность деятельности такое их название мо­жет не соответствовать реальности. Положительные с точки зрения переживаний состояния (благодушное настроение) могут снижать упорство и настойчивость в достижении цели, а отрицательные, на­пример злость, — стимулировать деятельность («я им докажу!»).

Длительность (устойчивость) состояний. Каждое состояние хо­тя и относительно длительное, но все же временное, так как оно ис­чезает и заменяется другим состоянием, в том числе и состоянием покоя. Именно по временной характеристике состояния отличают от процессов, которые считаются быстротечными. Однако этот критерий весьма относителен, как и деление самих состояний на устойчивые и неустойчивые, длительные и кратковременные. Все же в практиче­ских целях принято говорить о состояниях мимолетных, длительных и хронических. Каждое состояние может быть и мимолетным (на­пример, тревожность болельщика при опасном моменте у ворот его любимой команды), и длительным (тревожность родителей при ожи­дании результатов экзамена, который сдавал их ребенок), и хрониче­ским (тревожность как черта личности).

Глубина состояний характеризуется степенью выраженности пе­реживаний и сдвигов физиологических функций.

Стадии развития психических состояний

Состояния характеризуются стадиальностью своего развития. Пер­вая стадия — это латентный период, или скрытое формирование со­стояния. Задержка в проявлении состояния связана с преодолением инертности предыдущего состояния и с временем, необходимым для накопления потенциала реагирования, включения компенсаторных или защитных механизмов.

Длительность латентного периода для разных состояний различ­на и может исчисляться как секундами (например, при возникнове­нии эмоционального реагирования), так и минутами и даже часами

62 Часть первая. Обшая психология

Глава 3. Психические состояния 63

(например, при возникновении состояния монотонии или утомле­ния). Поэтому причина, вызывающая то или иное состояние, еще не говорит о том, что это состояние уже возникло.

Вторая стадия — возникновение состояния, соответствующего ха­рактеру внешнего или внутреннего воздействия (у Г. Селье, описав­шего стресс, это стадия шока).

Третья стадия — мобилизация резервов, защитных механизмов, си­лы воли для преодоления возникшего состояния (стадия противо­тока по Г. Селье). Она создает основу для перехода к следующей, четвертой стадии — устойчивости (по Г. Селье — резистентности) в работе функциональных систем организма. Если воздействие фак­тора продолжается, наступает последняя стадия — торможение, т. е. прекращение или резкое снижение эффективности деятельности, ак­тивности.

Таким образом, начальная стадия развития состояний — это не капитуляция организма и личности перед воздействующим на него стимулом, а активная оборона, противодействие нарушению сущест­вующей стабильности. Например, при развитии состояния моното­нии на второй стадии у человека появляется скука и заторможен­ность центров, связанных с переработкой информации. Однако на третьей стадии для ликвидации или уменьшения этого торможения усиливается двигательная активность (темп работы), в результате уве­личивается импульсация с работающих мышц и соответственно воз­растает возбуждение коры головного мозга. То же происходит и при мышечном утомлении: снижение напряжения мышц компенсирует­ся тем, что человек прикладывает дополнительные волевые усилия, поэтому мышечные волокна начинают сокращаться не поочередно, а все вместе. Это приводит к тому, что нужное усилие сохраняется и работоспособность еще некоторое время остается на прежнем уровне.

Характеристика психических состояний, возникающих в процессе учебной деятельности

Состояние тревоги. Это состояние, называемое в быту волнением, боязнью, а в спорте — предстартовым состоянием, возникает у чело­века перед всякой ответственной деятельностью, в успешном осуще­ствлении которой он не уверен. Поэтому даже хорошо подготовленный

учащийся волнуется перед экзаменом или выступлением на школь­ном концерте. При этом у некоторых школьников, обладающих вы­соким нейротизмом, волнение может начинаться за несколько часов и даже дней до предстоящего экзамена, выступления с докладом, на олимпиаде и т. д. Повышают тревогу незнакомая обстановка, появле­ние новых людей, неопределенность задания.

Состояние тревоги сопровождается нервным возбуждением, ко­торое может достигать значительной интенсивности и переходить в так называемую предстартовую лихорадку. Она может появиться как незадолго до предстоящего важного для человека события, так и за один-два дня до него. Для предстартовой лихорадки характерны не­устойчивость переживаний (одни эмоции быстро сменяются другими, противоположными по характеру), капризность, упрямство и грубость в поведении, снижение самокритичности. Страдает память, внима­ние рассеяно, сон нарушен (медленное засыпание, сон с мучительными сновидениями). Человек теряет аппетит, нередко наблюдается рас­стройство кишечника, пульс, дыхание и артериальное давление по­вышены и неустойчивы. О таком состоянии учащегося можно су­дить по его внешнему виду: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, на щеках появляется лихорадочный пятни­стый румянец.

Длительная предстартовая лихорадка может приводить к проти­воположному состоянию — апатии. В этом случае говорят, что человек «перегорел». Апатия сопровождается снижением интереса к предстоя­щей деятельности, общей вялостью, сонливостью, замедленностью дви­жений, ослаблением внимания и процессов восприятия, урежением и неравномерностью пульса.

И предстартовая лихорадка, и апатия могут приводить к сниже­нию эффективности интеллектуальной деятельности. В то же время оптимальная степень эмоционального возбуждения перед экзаменом способствует мобилизации внимания, памяти и быстроте переработ­ки информации, т. е. повышает интеллектуальную активность уча­щихся.

Страх. Часто тревожность принимают за страх. Это действитель­но близкие состояния, но все же разные. Если для возникновения тревоги часто нет никаких объективных причин, то страх — это реак­ция человека на конкретную, опасную для его здоровья и престижа ситуацию. При тревоге человек не предпринимает никаких защит­ных действий, он просто волнуется. Страх связан с проявлением раз­личных защитных реакций.

64 Часть первая. Обшая психология

Глава 3. Психические состояния 65

Страх — это болезнь, болезнь воображения. Страшно не из окна прыг­нуть — страшно разбиться: страшно представить себе, что будет даль­ше (писатель Леонид Леонов).

Описывая комету, появившуюся на небосклоне в 1 520 г., современник отмечает: «Эта комета была так страшна, что повергла людей в ужас. Многие умерли — кто от страха, кто от болезни».

Бытует мнение, что есть бесстрашные люди. Это явное заблужде­ние. Страшно бывает всем, в том числе и смелым, и героям. Ведь страх — это защитная биологическая реакция организма, полезная для человека и животных, возникающая помимо их желания. Она го­товит к преодолению возникшей опасности, но своим, биологическим способом. Так, ступор — это стремление остаться незамеченным, ка­заться неодушевленным предметом; убегание — удаление от опасно­сти и т. д. Другое дело, что человек, обладающий силой воли, может затормозить эти защитные реакции и направить свои мысли не на переживание страха, а на выполнение задания, несмотря на страх. Такие люди называются смелыми не потому, что они не боятся, а по­тому, что они проявляют самообладание вопреки страху.

Сильно выраженный страх называют ужасом. Он подавляет рас­судок, затормаживает двигательные реакции (человек не может даже шевельнуть пальцем, крикнуть, чтобы позвать на помощь).

Если страх охватывает большую массу людей, говорят о панике. В этом состоянии люди теряют рассудок, часто не понимают, что про­исходит на самом деле, они просто заражаются страхом от другой не­многочисленной группы людей, убегающих от опасности. Паника мо­жет возникнуть и среди учащихся, ожидающих экзамена. Один или два случая неудачной сдачи экзамена сильными учащимися могут породить в сознании остальных учащихся этой группы мысль, что им тем более не сдать экзамен.

Состояние монотонии. Это состояние, как уже говорилось, воз­никает при однообразной и невысокой по интенсивности деятельно­сти, в том числе и умственной. Выражается монотония прежде всего в потере интереса к деятельности, апатии, скуке, неудовлетворенно­сти процессом и содержанием работы, в снижении внимания. Однако она сопровождается и рядом физиологических изменений, наиболее характерные из которых — снижение частоты сердечных сокраще­ний (по сравнению с периодом до появления скуки) и повышение

двигательного возбуждения. В ряде случаев при однообразии внеш­них раздражителей человек может даже заснуть.

Для возникновения монотонии важен не только однообразный ха­рактер деятельности, но и интерес, значимость деятельности. При отсутствии интереса состояние монотонии развивается раньше. Это значит, что если учебный материал или предмет неинтересен учаще­муся, то на уроке у него может развиться это состояние и как следст­вие его — рассеянное внимание. Имеет значение и день недели, что связано с рабочим недельным циклом: в понедельник, когда человек еще «втягивается» в недельный рабочий цикл, монотония возникает раньше, чем во вторник и среду, а к концу недели устойчивость к мо­нотонному фактору снова снижается. Особенно неблагоприятно за­ниматься монотонной умственной деятельностью в выходной день, в воскресенье; в этот день монотония появляется в три-четыре раза быстрее, чем в обычные учебные дни.

Типологические особенности человека влияют на возникновение монотонии. Например, у лиц со слабой нервной системой и инертно­стью нервных процессов монотония появляется позже, чем у лиц с сильной нервной системой и подвижностью нервных процессов.

Предупреждают возникновение монотонии на уроке эмоциональ­ность его проведения учителем, смена заданий, повышение их труд­ности до такой степени, чтобы задеть самолюбие учащихся, дробление задания на части с постановкой поэтапных целей, введение элемента состязательности.

Однообразие деятельности может вызвать не только острое, но и хроническое состояние монотонии. В этом случае монотония возни­кает у учащегося уже перед уроком при одной только мысли, что опять надо идти на занятие по этому скучному предмету.

Состояние психического пресыщения. Это состояние тоже воз­никает при однообразной деятельности, но по своим характеристи­кам оно противоположно состоянию монотонии. Вместо скуки и за­торможенности у человека появляется отвращение к выполняемой деятельности, раздражение, переходящее иногда в злость и агрессию. Это состояние может появиться вслед за состоянием монотонии, если деятельность не прекращается, но может развиться и без предшест­вовавшего состояния монотонии. Оно может возникнуть у учащихся и в том случае, если им приходится сдавать подряд много зачетов и экзаменов. Способ борьбы с этим состоянием один — прекращение на время данной деятельности.

3 Зак. 425

66 Часть первая. Обшая психология

Глава 3. Психические состояния 67

Состояние утомления. Умственная или физическая работа не мо­жет продолжаться бесконечно. Рано или поздно наступает состояние утомления, когда человеку становится сначала трудно, а затем и не­возможно поддерживать необходимые качество и интенсивность ра­боты. Один из ранних признаков утомления — ощущение усталости. О его физиологической природе, особенно при умственной деятель­ности, известно мало. Важно, однако, подчеркнуть, что хотя усталость является субъективным признаком утомления, она отражает насту­пившие в организме объективно регистрируемые изменения, связан­ные с напряжением в работе вегетативных систем (сердечно-сосуди­стой, дыхательной) и психических функций (внимания, мышления, восприятия).

Помимо латентной фазы в состоянии утомления выделяют еще две. Первая из них — компенсированное утомление, когда за счет во­левого усилия.человек может сохранять определенное время прежний уровень работоспособности. Вторая — некомпенсированное утомле­ние, когда резервные возможности человека, мобилизуемые силой во­ли, исчерпаны и эффективность деятельности начинает снижаться.

Хотя утомление приводит в конечном итоге к снижению эффек­тивности деятельности, к нему не следует относиться только как к отрицательному явлению, как полагал в свое время один из корифеев отечественной физиологии академик А. А. Ухтомский (он рассмат­ривал утомление чуть ли не как патологическое или на грани его со­стояние). Действительно, появление чувства усталости сигнализирует человеку, что в его отлаженной системе обеспечения работы произо­шли какие-то неблагоприятные изменения, и оно предупреждает ор­ганизм, что может наступить полное и опасное для жизни истощение энергоресурсов. В результате такого предупреждения даже при силь­ном утомлении при физической работе в мышцах остается еще около 40-60% энергоисточников. Но вредно не утомление, а переутомле­ние, т. е. хроническое утомление, приводящее к значительному исто­щению физической и нервной энергии. Утомление же, особенно уме­ренной степени, даже необходимо, так как чем больше расходуется энергоресурсов во время работы, тем большее сверхвосстановление (т. е. их прибавка по сравнению с уровнем до работы) происходит в процессе отдыха. За счет этого и растет тренированность человека.

Однако следует учитывать индивидуальные и возрастные особен­ности человека. Известно, что фаза компенсированного утомления продолжительнее у лиц с сильной и инертной нервной системой по

сравнению с теми, кто имеет слабую и подвижную нервную систему. Кроме того, эта фаза довольно короткая у дошкольников, младших и средних школьников, поэтому их нельзя долго заставлять работать на фоне усталости.

Часто состояние монотонии смешивается с состоянием утомле­ния. Действительно, и при том и при другом состоянии можно услы­шать от людей жалобы на то, что они устали, что работа им надоела. Однако это происходит от того, что они не умеют четко различать признаки того и другого состояния. Различать же их необходимо, так как профилактика и борьба с этими состояниями различны.

Отличить состояния монотонии и утомления можно по следую­щим признакам.

1. Монотония появляется только при однообразной и малоинтен­сивной работе, утомление — при интенсивной и длительной рабо­те, хотя и при длительной монотонной работе состояние моното­нии может сопровождаться развитием утомления.

2. При состоянии монотонии увеличение темпа деятельности при­водит к уменьшению скуки, при утомлении вызывает еще боль­шее ощущение усталости.

3. При состоянии монотонии частота сердечных сокращений и арте­риальное давление снижаются, при состоянии утомления — уве­личиваются.

Состояние фрустрированности. Оценка человеком результатов своей деятельности приводит к возникновению ряда состояний: при успехе — удовлетворения, радости, воодушевления (эйфории), при неудаче — огорчения, разочарования. Если неудачи начинают пре­следовать человека постоянно, у него развивается состояние фрустри­рованности¹. Оно может выражаться в трех формах поведения: экстра-пунитивной, интрапунитивной и импунитивной.

Экстрапунитивпая форма связана с агрессивными реакциями. У человека появляется раздражительность, досада, озлобленность, упрямство, стремление добиться поставленной цели во что бы то ни стало. Поведение становится малопластичным, примитивным, исполь­зуются ранее заученные образцы поведения. При этом человек ссы­лается на сложившиеся обстоятельства или обвиняет в неудаче кого угодно, но только не себя.

Фрустрация — расстройство планов, крушение замыслов, надежд.

68 Часть первая. Обшая психология

Глава 3. Психические состояния 69

При интрапупитивной форме у человека возникают тревожность, подавленность, молчаливость, обвинение самого себя в неудаче. Он на­чинает ограничивать свои интересы, снижает уровень притязаний, а по­рой и бросает данное занятие, считая себя неспособным к нему.

При импунитивной форме фрустрирующая ситуация рассматри­вается человеком как малозначащая и легко исправимая.

Проявление фрустрированности в той или иной форме зависит от личностных особенностей человека. Лица со слабой нервной си­стемой чаще характеризуются интрапунитивной формой фрустри­рованности, лица с сильной нервной системой — экстрапунитивной.

Состояние фрустрированности возникает лишь тогда, когда сте­пень неудовлетворенности достигаемыми результатами превысит по­рог терпения, названный фрустрационным порогом. Этот порог опре­деляется рядом моментов:

♦ повторением неудовлетворения: при каждой повторной неудаче происходит суммация вновь возникшего состояния со следами от предыдущей неудачи;

♦ глубиной неудовлетворения: чем оно глубже, тем ниже порог фру­страции;

♦ эмоциональной возбудимостью человека: чем он более эмоциона­лен, тем ниже порог фрустрации;

♦ эмоциональной устойчивостью и настойчивостью человека;

♦ уровнем притязаний: чем он выше, тем ниже фрустрационный по­рог и тем легче возникает фрустрация; '

♦ этапом деятельности: если неудача возникает в самом начале до­стижения цели, то порог фрустрации выше, чем тогда, когда не­удача возникает в самом конце.

Фрустрация может оказывать стимулирующее влияние на чело­века, но возникающие в этих случаях формы поведения чаще всего носят импульсивный и иррациональный характер. Поэтому необхо­димо ослаблять возникающее у учащихся в случае неудачи или не­возможности достижения цели состояние агрессии и депрессии, осо­бенно в первый момент фрустрационной ситуации, когда стихийность реагирования особенно заметна. Одно из педагогических средств в такой ситуации — замена трудного, непосильного задания на более легкое. Другим действенным средством может быть объяснение, по­чему учащемуся не удалось достигнуть цели.

Контрольные вопросы

1. Что такое психическое (функциональное) состояние?

2. Какие причины приводят к возникновению психических состоя­ний?

3. Перечислите характеристики состояния.

4. Каковы стадии развития состояний?

5. Чем отличается состояние тревоги от состояния страха?

6. В чем отличие состояния монотонии от утомления?

7. Какие формы поведения возникают при состоянии фрустриро­ванности?

Глава 4. Эмоции и чувства 71

Дата добавления: 2015-08-21