Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Полезные свойства. Очень эффективен в профилактике атеросклероза

Читайте также:
  1. XI. ПРИСПОСОБЛЕНИЕ И ДРУГИЕ ЭЛЕМЕНТЫ, СВОЙСТВА. СПОСОБНОСТИ И ДАРОВАНИЯ АРТИСТА
  2. Апофатические свойства Божии: самобытность, неизменяемость, вечность, неизмеримость, вездеприсутствие.
  3. БЕЛЫЙ И ЦВЕТНОЙ ЦЕМЕНТЫ. СВОЙСТВА. ПРИМЕНЕНИЕ.
  4. БЕТОН ФИЗИКО-ТЕХНИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА.
  5. Биологические свойства грибов
  6. ВЕСЬМА ПОЛЕЗНЫЕ И ДУШЕСПАСИТЕЛЬНЫЕ ГЛАВЫ ЛЕОНТИЯ-ИЕРЕЯ
  7. Влияние некоторых параметров на фармакологические свойства недеполяризующих миорелаксантов

Очень эффективен в профилактике атеросклероза. Понижает уровень холестерина. Улучшает передачу нервно-мышечных импульсов. Помогает снять провалы в памяти и старческое слабоумие. Холин преодолевает гемоэнцефалический барьер и обеспечивает избирательное проникновение питательных веществ в мозг. Регулирует функцию печени. Способствует удалению печенью ядов и лекарств из кроветока. Необходим для нормального метаболизма жиров, препятствует избыточному отложению жиров в печени.

Симптомы при дефиците

Может привести к циррозу печени, почечным расстройствам, повышению уровня холестерина, отвердеванию артерий, гипертонии, перерождению нервной ткани, нарушениям иммунной системы, экземе. Трудно сбросить вес. Высокое кровяное давление. Кровоточащие язвы. Восприимчивость к болезням.

Основные источники

Яйца, творог, печень, мозг, cердце, зеленые листьевые овощи и бобы, сырая завязь пшеницы, овсяная крупа, рис.

Взаимодействия

Холин разрушается алкоголем, антибиотиками, излишним кипячением и переработкой продуктов.

Суточная потребность

Холин измеряется в миллиграммах. Обычная доза холина составляет от 500 до 1000 мг ежедневно.

 

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

 

Главные функции

Участвует в процессах обмена жирных кислот и стеринов. Регулирует функцию нервной система и нервно-питательных процессов, функцию щитовидной железы, надпочечников и пищеварительной системы. Жизненно важен для поддержания здоровой кожи, способствует высвобождению энергии из пищи. Уменьшает воспаление и предупреждает сужение кровеносных сосудов.

При дефиците в рационе

Недостаток пантотеновой кислоты вызывает облысение, кожные заболевания, аллергии, возбудимость, головные боли, утомляемость, потерю памяти, эмоциональную неустойчивость, потерю аппетита, бессонницу. Шелушение и пигментацию, под действием света, кожи, вос паление языка. Симптомы дефицита могут также включать желудочно-кишечные нарушения, зачастую понос.

Основные источники

Цельные проросшие зерна, пивные дрожжи, пшеничные отруби, арахис, яйца, домашняя птица, рыба, бобы, печень и постное мясо, особенно говядина, помимо того, что синтезируется микрофлорой кишечника.

Взаимодействия

Может разрушаться под действием алкоголя и излишнего кипячения продуктов.

Суточная потребность

Избыточные дозы (от 1500 до 3000 мг) могут привести к повреждению печени и развитию желчи. Суточная потребность пантотеновой кислоты от 5 до 10 мг.

 

Витамин В6 (пиридоксин)

 


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Параметры, контролирующие состояние нестарения | Нравственный аспект проблемы бессмертия индивида | Правильные деяния | Часть IV | Определите, к какой категории труда относится ваша профессия | Заболевания сердечно-сосудистой системы | Заболевание опорно-двигательного аппарата | Заболевания, вызванные вредными привычками | Суточная потребность | Взаимодействия |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Суточная потребность человека в не синтезируемых организмом витаминах| При дефиците в рационе

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)