Е. Втягивание глазных яблок внутрь

Наш орган зрения разделяется на пять частей, каждая из которых тесно связана с соответствующими органами и нервными окончаниями (рис. 4-22). Вначале сконцент­рируйтесь на ощущении своих глаз (рис. 4-23).

Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет располо-

4 Ци-самомассаж

Маптэк Чиа

Слезная железа

Слуховой нерп

Слюнные жрлозы

Рис. 4-22.

Части глаз соответствуют определенным долям головного мозга и органам чувстп.

женные в голове органы и железы, улучшает работу орга­нов чувств и головного мозга (рис. 4-24).

Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мыш­цы глаза.

Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы крайне редко упражняем эти мышцы,

Ци-самомассаж

Рис. 4-23. Концентрация на глазах

и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.

1. Закройте глаза и накройте их ладонями.

Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втя­гивая глазные яблоки глубже в глазные впадины.

Маптэк Чиа

1) Впиши ме в направлении внутреннего уха

2) Левый глаз надавливает на слуховой

канал. Правый глаз надавливает

на евстахиеву трубу

3) Втягивание в направлении гипофиза

4) Правый глаз надавливает на

слуховой канал. Левый глаз надавливает на евстахиеву трубу

5) Втягивание в направлении евстахиевой трубы

Рис. 4-24.

Ци-самомассаж

2. Сожмите срединную зону анальной области и се­
редину глазных яблок.

3. Сжимайте одновременно переднюю зону анальной
области и верхние части глазных яблок.

4. Сожмите заднюю зону анальной области и нижнюю
часть глазных яблок.

5. Сожмите правую зону анальной области и правую
часть глазных яблок.

6. Сожмите левую зону анальной области и левую же
часть глазных яблок.

Помимо укрепления глаз, это упражнение улучшает работоспособность гипофиза, шишковидной железы, внутреннего уха, а также слухового канала и барабанных перепонок.

Когда вы втягиваете глазные яблоки внутрь-кверху, как бы смотря изнутри на макушку, вы укрепляете верхние двигательные мышцы глаза и одновременно стимулируете гипофиз и шишковидную железу.

Сжимая и втягивая внутрь среднюю часть глазных яблок, вы упражняете задние двигательные мышцы глаз­ной впадины и одновременно стимулируете внутреннее ухо.

Втягивая внутрь внешние уголки глазных яблок, вы укрепляете боковые двигательные мышцы и одновремен­но стимулируете слуховые каналы и барабанные пере­понки.

Дата добавления: 2015-08-13