Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки.

Ци-самомассаж

Рис. 4-176.

Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки.

Мантэк Чяа

Для этого большим и указательным пальцем шесть-девять раз выполняйте захват и приподнимание века (рис. 4-18).

Рис. 4-18. Подтягивание век кверху.

Г. Массаж глазных впадин

Согните указательные пальцы и нижней частью вто­рой фаланги растирайте верхнюю и нижнюю кости, обра­зующие глазные впадины. Проделайте шесть-девять дви­жений (рис. 4-19).

Д. Что делать, если глаза устали

Установите указательный палец вертикально в плос­кости зрения, приблизительно в двадцати сантиметрах от

Ци-самомассаж

Рис. 4-19. Массаж глазных впадин.

глаз (можно также нарисовать точку на стене и рассмат­ривать ее с расстояния 1,5—2 метра).

Внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощу­щения сильного жжения в глазах (рис. 4-20).

Даосские мастера считают, что таким образом в глазах «сгорают» вредные вещества, скопившиеся в теле. При этом глаза начинают слезиться.

Это упражнение укрепляет глаза.

Затем энергично разотрите ладони, пока они не разог­реются; закройте глаза, накрыв глазные впадины ладо­нями.

Мантэк Чиа

Рис. 4-20. Так со слезами очищается тело.

Почувствуйте, как Ци переходит из ладоней внутрь глаз (рис. 4-21).

При этом выполняйте вращение глазами шесть-де-вять раз, вначале по часовой стрелке, затем — против.

Ци-самомассаж

Рис. 4-21. Впитывание Ци глазами.

Дата добавления: 2015-08-13