Б. Самомассаж рук

Всегда начинайте самомассаж интенсивным растира­нием рук до появления ощущения сильного тепла.

1. Промассируйте точку перикарда (Р-8). Для этого
кончиком большого пальца надавите посередине ладони,
совершая им круговые движения (рис. 3-7).

2. Промассируйте точку Хэ-ry (LI-4).

Выполняйте массаж круговым движением кончика большого пальца, прикладывая большее усилие в направ­лении пястной кости указательного пальца.

Обнаружив болевую точку, с помощью интенсивного массажа добейтесь исчезновения боли (рис. 3-8).

3. Промассируйте основные линии ладони, используя
для этого большой палец.

Массирующее движение должно направляться в на­правлении большого пальца массируемой руки и вдоль него.

Если при этом вы обнаружите болезненную точку — добейтесь устранения боли, тщательно массируя это место (рис. 3-9).

4. Массируйте тыльную сторону ладони.

Ци-самомассаж

Рис. 3-7. Массаж точки перикарда.

Дата добавления: 2015-08-13