УПРАЖНЕНИЕ N 53

Если солнце слишком жаркое или пациент слишком чувстви-телен к солнцу, то станьте под деревом с не слишком густойкроной и раскачивайтесь, закрыв глаза и обратив лицо в сторо-ну солнца.............................................................. Р.С.Агарвалом рекомендуются также соляризация с закрыты-ми глазами, сев в кресло-качалку и покачиваясь взад-вперед[10, р.142].............................................................. О том, как соляризовать детей, вы узнаете из главы 6.............................................................. Длительность выполнения соляризации определяется лишьчувством комфорта, которое вы испытываете - так считаетП.Брэгг [44, р.23]. Как только вы стали испытывать какое-либонеудобство, почувствовали дискомфорт - немедленно прекратитесоляризацию. Ни в коем случае не доводите себя, стоя на пыла-ющем солнце, до неприятных ощущений. Как правило, глаза поз-воляют выдержать солнечный свет в течение большего времени,нежели кожа. Поэтому пусть ощущения кожи подскажут вам, когдапрекратить соляризацию. Как только вы почувствуете перегрева-ние кожи и станете обращать на это внимание, прекращайте со-ляризацию. Что касается частоты выполнения соляризации, то П.Брэггсчитает, что делать ее нужно при каждой появившейся возмож-ности [44, р.23]. Взгляды П.Брэгг, в целом, совпадают с мнением большинст-ва авторов работ. Единственное различие - это длительностьнепрерывной соляризации. Разными авторами рекомендуется де-лать ее разное количество времени - от нескольких минут и дополучаса. Однако, всегда и в любых случаях помните: соляриза-цию надо немедленно прекращать при любом чувстве дискомфорта.............................................................. Что делать, если у вы живете в суровом климате, где сол-нце - не столь частый гость или если на улице сегодня ненаст-ная погода, а солнце так и не выглянуло. Солнце можно заме-нить электрической лампочкой, лучше с хорошим рефлектором,мощностью в 150 ватт. Сядьте или встаньте от этой лампы нарасстоянии около 1,5-2,0 метров и делайте упражнение точнотак же, как если бы это было солнце. М.Д.Корбетт рекомендуетпри лампе с рефлектором мощностью 260 ватт расстояние до лам-пы принимать 1 метр [47, р.22]. Как видите, она - сторонникболее интенсивной соляризации. Однако Р.С.Агарвал рекомендуетпользоваться еще более мощными лампами - от 200 до 500 ватт[10, р.142]. В любом случае помните: ни одна лампа не сможетвам заменить целительных лучей солнца. Поэтому пользуйтеськаждой предоставившейся возможностью, чтобы подставить глазасолнцу.............................................................. И, наконец, последний совет. Старайтесь, чтобы ваши ком-наты были хорошо освещены. Не стоит завешивать окна тяжелыми,абсолютно не пропускающими свет портьерами. Глазам так же ну-жен свет, как вам - еда.

ДИЕТА

Дата добавления: 2015-08-09