Сон - одна вещь, это многочисленно за решеткой.

уникальное физиологическое условие. Десять минут сна не равняют к десяти минутам rest¼or двадцать минут rest¼or час перерыва. Сон делает все покоится, делает для тела и мозга, но противоположное не верно. Не понимайте меня превратно, я - большой поклонник запрограммированного перерыва (см. Заповедь VI), но никакая сумма простого перерыва не может дать Вам, к чему сон способен. Когда Вы спите:

 Ваш мозг производит Соматотропин (GH) - опасный, дорогой и

незаконный на улицах, но здоровый и свободный, если Вы вздремнули.

 Мозг производит естественный мелатонин - возможно самое сильное

неприкосновенность и излечивающий состав, известный науке. (А также мышцы помощи заживают, высокие уровни мелатонина могут даже отразить рак. Этот материал волшебный!)

 Когда Вы спите, Вы, мозг производит Luteinizing Hormone (LH), который

(в чуваках), сильно стимулирует промежуточные клетки Вашего cojones, чтобы произвести тестостерон - номер один, занимаясь бодибилдингом химическая электростанция.

И это - просто дегустатор того, что сон делает для культуриста. Сон - краеугольный камень мышечного роста - и если это не убеждает Вас попытаться добраться

больше сна ночью (ежедневные дремоты большие, также), затем как насчет этого: дополнительный сон может сделать, Вы разорвались.

Это не что-то, что большинство людей понимает, но Ваши циклы следа сна даже регулируют Ваши пищевые образцы. Назад, когда наша разновидность развивалась, ежегодный сезон плодоношения произошел в течение конца лета - когда дни были в их самом длинном. В это время наши предки сошли с ума, пытаясь проглотить все тяжелые карбонатом фрукты, которые они могли найти, чтобы построить толстые магазины телесного жира, чтобы защитить нас с резкой, голодной зимы за углом.

В эти дни большинство все (возле тюрем) искусственно продлевают их летнее время к смешным длинам, используя яркое электрическое освещение в их доме, не говоря уже о мерцающей трубе болвана, видеоиграх, и т.д. В результате их Палеолитические мозги все еще думают, что застревают в конце лета - весь год. Таким образом, они реагируют соответственно, все время качая нейромедиаторы и гормоны, запрограммированные, чтобы заставить их поглотить все карбогидраты, мы можем найти. Неудивительный

люди не могут придерживаться диет. Их мозги пытаются заставить их поесть, чтобы пережить зиму!

Уложите в кровать рано, и Ваш внутренний календарь не будет обманут в размышление, что он плодоносит сезон - Вы найдете, что внезапно не жаждете карбогидраты как маньяк. Это работает.

Дата добавления: 2015-08-10