Занятие №1 Традиционная структура занятия

Задачи:

1.Научить детей отбивать мяч о пол поочередно одной и другой рукой;

2.Упражнять в ходьбе по скамейке с дополнительным заданием;

3. Развивать скоростно-силовые качества в прыжках вверх из глубокого приседа;

4. Воспитывать стремление выполнять упражнения выразительно.

Инвентарь: ленты атласные – по количеству детей; мячи большого диаметра – по количеству детей; бум; скамейка; мат; сетка волейбольная.

Части занятия	Содержание занятия	дозировка	Методические указания
1.Подго- товите- льная	1. Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Размыкание в шеренге приставным шагом в обе стороны.	1 мин
	2. Ходьба: - с изменением направления по ориентирам (шеренгой пройти вперед 4-5 м, затем по команде – поворот кругом и движение шеренгой обратно); - с остановкой на зрительный сигнал – флажок красного цвета.	3 раза   2-3 раза	Сохранять интервал и линию шеренги
	3. Бег: - с прямыми ногами вперед, руки на поясе; - широким шагом.	2 круга   2 круга	Ноги не сгибать
	4. Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в колонну по 3 в движении.
2.Основная	1. Общеразвивающие упражнения с лентой:	7-8мин
	1) И.п. – о.с., лента в опущенной руке; 1-2 – волнообразным движением поднять руки вверх; 3-4 – два круга прямой рукой в боковой плоскости; 5-6 – то же другой рукой; 7-8 – и.п.;	4 раза
	2) И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны, лента в правой руке; 1 – поворот вправо, левой рукой взять ленту; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону; 5-7 – поворот вокруг себя переступанием, руки вверх;	4 раза	Ноги не сдвигать с места Посмотреть на отведенную руку
	3) И.п. – о.с., руки в стороны; 1 – мах правой ногой в сторону, руки внизу - скрестно; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой; 4 – и.п.;	6 раз	Колени не сгибать; сохранять равновесие
	4) И.п. – стоя, ноги врозь, руки вниз, лента в правой руке; 1-3 – медленный наклон вперед, прогнувшись, прямые руки вперед, придавая ленте волнообразное движение; 4 – и.п., переложить ленту в другую руку;	6 раз
	5) И.п. – о.с. прямые руки назад; 1 –поднять согнутую в колене ногу вперед, руки махом вверх; 2 – и.п.; 3-4 – то же другой ногой;;	6 раз	Выполнять активно
	6) прыжки на 2-х ногах через ленту, лежащую на полу вдоль, вправо-влево(«слалом»), руки на поясе;	3х10
	7) Ходьба с восстановлением дыхания, по ходу движения дети берут большие мячи	3-4 мин
	2.Основные виды движений:
	1) Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно о пол, стоя на месте;	2-3 раза	Кисть полукруглая, пальцы расставлены
	2) Ходьба по гимнастическому буму на носках, руки в стороны; с приседанием на одной ноге, другую махом пронести сбоку скамейки вперед – выполнять по одной стороне зала;	2-3 раза
	3) Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (запрыгнуть на скамейку, покрытую матом на выс. 20 см) – выполнять по другой стороне зала.	3-4 мин	С активным взмахом руками вверх – вперед
	3.Игровое упражнение «Не урони».Перебрасывание мяча через волейбольную сетку в парах	2-3 раза
3.Заключи- тельная	1. Стретчинг (см. конспект №1 за сентябрь)	2 мин
	2. Построение. Сообщение итогов занятия.	1 мин
	3. Домашнее задание (индивидуально).

Дата добавления: 2015-08-09