Занятие №1 Традиционная структура занятия

Задачи:

1.Научить детей выполнять прыжки вверх из глубокого приседа с продвижением вперед;

2.Упражнять в ползании на низких четвереньках по наклонной доске;

3. Закрепить умение перебрасывать мяч в парах из разных исходных положений;

4. Способствовать тренировке скорости реакции; ловкости.

Инвентарь: обручи – по количеству детей; скамейка; доски – 2 шт; мячи большого диаметра – 10-12 шт.; мелкий спортивный инвентарь – по количеству детей.

Части занятия	Содержание занятия	дозировка	Методические указания
1.Подго- товите- льная	1. Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия.	1 мин
	2. Ходьба в колонне по 1: - на сигнал – смена направления; - через предметы.	3 раза 1 круг
	3. Бег: - на носках с изменением темпа; - по сигналу – бег через предметы .	2 круга 2 круга	Сохранять дистанцию
	4. Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в колонну по 3 в движении.
2.Основная	1. Общеразвивающие упражнения без предметов:	7-8 мин
	1) «Обруч за плечи»: И.п. – стоя, ноги врозь, обруч опущен; 1-2 – обруч вверх за плечи; 3-4 – и.п.;	8 раз	Глову не опускать
	2) «Подуй в обруч» И.п. – то же, обруч вперед, выдох; 1-2 – наклон вперед, прогнувшись, обруч вперед, выдох; 3-4 – и.п.;	8 раз
	3) «Достань обруч»: И.п. – лежа на спине, обруч вверх; 1-2 – ноги вверх за голову, коснуться обруча; 3-4 – и.п.;	6 раз	Ноги не сгибать
	4) «Подними обруч» И.п. – лежа на животе, обруч в согнутых руках, зацепить носки ног за обод, ноги согнуты в коленях; 1-2 – ноги и руки вверх, прогнуться; 3-4 – и.п.;	6 раз
	5) «Покажи носок»: И.п. – о.с. руки на поясе, обруч на полу на расстоянии полушага; 1 –правую ногу поднять вперед; 2 – поставить ее на носок в обруч; 3 – счет 1; 4 – и.п.;	По 6 раз	Не наклоняться
	6) И.п. – стоя на четвереньках, руки на обруче; 1 – правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3 – то же левой; 4 – и.п.;	6 раз	Посмотреть на отведенную руку
	7) «Впрыгни-выпрыгни»: И.п. – о.с. руки на поясе, обруч на полу сбоку. Впрыгивать и выпрыгивать в обруч, продвигаясь по кругу;	2х2
	8) Ходьба с восстановлением дыхания
	2.Основные виды движений:
	1) Прыжки вверх из глубокого приседа с продвижением вперед на расст. 3м – выполнять по одной стороне зала; +	2-3 раза
	2) Ползание на низких четвереньках по наклонной доске, по гимнастической скамейке и спуск по наклонной доске – выполнять по другой стороне зала;	2-3 раза
	3) Перебрасывание мяча в парах из и.п. – стоя; сидя на коленях лицом друг к другу.	5 мин
	3.Эстафета «Быстро возьми, быстро положи».Около каждой команды стоит корзина с мелким спортивным инвентарем; по сигналу первые игроки быстро берут любой предмет, бегут вперед к другой корзине, кладут в нее свой инвентарь, возвращаются обратно, передают эстафету, становятся в конец колонны, то же выполняет следующий игрок и т.д. Кто быстрее?	2-3 раза	С активным взмахом руками вверх – вперед и вытягиванием тела в прямую линию в полете
3.Заключи- тельная	1.Ходьба с восстановлением дыхания.	1 мин
	2. Стретчинг (см. конспект №1 за сентябрь)	2 мин
	3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).	1 мин

Дата добавления: 2015-08-09