Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приемы и движения для пальцевых упражнений рук

Читайте также:
  1. Das Thema 3.4.4. Die Versorgung der Verkehrssicherheit- обеспечение безопасности дорожного движения.
  2. I.4.5. Резерв прокурорских кадров для выдвижения.
  3. III. Танец-отражение музыки с помощью движения. Принципы движений хип-хоп-аэробики.
  4. IV. Основные тактические приемы при ликвидации пожара в условиях возможного взрыва баллона с газом.
  5. V. Методы и приемы изучения геометрического материала.
  6. А раз МЕНЯ БОГА пока из Движения сами изгнали, стали под управление Тьмы, то и Буду вам вновь Показывать на примерах – как оно жить без МЕНЯ, без БОГА.
  7. Анализ движения денежных средств (прямой метод)

 

Прием 1. Сгибание пальцев. На уровне глаз необходимо сложить руки ладонями вместе и захватить пальцы одной руки пальцами другой. Затем руки приводят в начальное положение и проделывают то же движение, поменяв руки. Повторяя этот прием по 15 раз в день для каждой руки, можно предупредить появление многих болезней.

Прием 2. Прогибание пальцев. Необходимо сложить руки перед грудью ладонями вместе. Затем сделать быстрый выдох через рот и одновременно с этим отвести ладони одну от другой, оставляя сомкнутыми только пальцы. Продолжайте разводить ладони так, чтобы соприкасались только кончики пальцев. Сделайте вдох. Разверните руки пальцами к себе и продолжайте движения (рис. 63).

Прием 3. Сгибание и разгибание пальцев. Поверните ладони к себе, сделайте глубокий выдох, немного задержите дыхание, после этого вдохните через нос и один за другим, начиная с мизинца правой руки, согните все пальцы по очереди.

Рис. 63. Прогибание пальцев

После того как все пальцы согнуты, нужно сделать выдох через рот и одновременно разгибать пальцы в обратном порядке, то есть начиная с большого пальца левой руки.

Прием 4. Круговые движения. Круговые движения орехами можно делать, либо зажав орех двумя ладонями, либо поместив в каждую ладонь по ореху.

 

Расположение меридианов и активных точек на кисти

 

Рис. 64, 65

Меридиан легких

1 – Сиосе (тяжесть в груди)

2 – Гесай (астма)

3 – Тайэн (боль в горле)

Меридиан перикарда

4 – Тюсе (ненормальное кровяное давление)

5 – Рокю (усталость)

6 – Тайре (жар в ладонях)


Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Боль в желудке | Простуда | Боли в плечах и спине | Смещение межпозвоночных дисков | Бессоница | Снижение артериального давления | Укрепление сердца | Кривошея | Усиление половой потенции у мужчин | Климактерические расстройства |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Основные приемы массажа| Меридиан селезенки – поджелудочной железы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)