Работа ног

После позиции надо переходить к работе ног (пере­мещениям). Как бы хорошо ни действовали руки бо­ксера, но, без правильной и быстрой работы ног они напоминают артиллерию, которая не может передви­гаться. Задача работы ног в боксе очень проста. Она дает возможность боксеру двигаться с той же быстро­той, как и его противник, держаться от него на наи­более выгодной дистанции и вместе с тем сохранять позицию, позволяющую парировать все удары. Боксер должен двигаться таким образом, чтобы при всех передвижениях противника находиться вне его досягае­мости, и все же настолько близко от него, чтобы успе­вать использовать все его ошибки и раскрытия.

В первое время существования бокса работы ног не существовало. Оба бойца стояли носок к носку и на­носили из такого положения удары друг другу, до тех пор, пока один из них не выходил из строя. В то время всякий уход, всякое передвижение считалось призна­ком трусости. Если в те времена и были какие-нибудь передвижения, то они проводились совершенно инстинктивно и не связывались с изучением бокса. Изобретателем «работы ног» был Хёнт (Английский боксер 18-го века. Ученик Браутона (см. стр. 28).).

Хёнт был легковесом. Весовых категорий в то время не суще­ствовало; поэтому ему обычно приходилось встречаться с бойцами, имевшими перед ним большое преимуще­ство в весе. Хёнт решил, что ему крайне невыгодно стоять носок к носку со своими противниками и обмениваться с ними ударами и что гораздо целесо­образнее уклоняться от их атак, делая шаги в стороны или назад. Убедившись в правильности этого метода, он стал применять его в боях. Отсюда и ведет начало работа ног.

Как мы уже говорили, наилучшее положение ног такое, при котором боксер может быстро передвигать­ся в любом направлении, в то же время сохраняя равновесие, дающее возможность противостоять лю­бому удару противника. Расстояние между ступнями боксера зависит от ударов, которые он собирается на­носить, и приемов, которые он хочет применить. Для сильных ударов нужно большее расстояние между ступнями, для быстрых ударов и передвижений ноги должны быть более сближены. Эти изменения позиции обычно делаются совершенно автоматически.

Основные формы передвижений в боксе, это — шаги вперед, назад, вправо и влево. Из этих четырех эле­ментов и их комбинаций складываются все остальные передвижения.

Начнем с движения вперед. Левая нога выдвигается вперед приблизительно на 15—20 см, затем следует правая нога. Вначале это движение делается медленно, затем постепенно ускоряется, пока не достигается ско­рость, с которой передвигается по рингу опытный бо­ксер. После этого переходят к шагу назад. Движение назад начинается с правой ноги, за ней следует левая.

Движение назад выполняется так же быстро, как и движение вперед. Когда ученики порознь разучили эти два движения, они становятся друг против друга. Один делает шаг вперед, другой одновременно шаг назад, и наоборот.

Так же изучаются и боковые передвижения. При шаге вправо сначала передвигается правая нога, а за ней левая, при движении влево — наоборот.

Все передвижения должны выполняться четко и быстро, ступни ног едва отделяются от пола, но вме­сте с тем не должны его задевать.

Легкого наклона корпуса, соединенного с толчком передней части ступни, вполне достаточно для начала движения. Хорошая работа ног проводится без уси­лий и шума.

Боксер, хорошо усвоив основы работы ног, дол­жен тренировать их совместно с партнером в форме своеобразного спарринга без ударов. Один из боксеров ставит своей задачей уход, а другой преследование, или же один пытается уйти в сторону, в то время как другой мешает ему это сделать, кружась вокруг него. При всех передвижениях партнера надо стараться все время находиться в положении лицом к нему, и оста­ваясь вне его удара (рича), все же сохранять такую дистанцию, которая позволила бы использовать любое его «раскрытие». При работе с быстрым партнером крайне трудно сохранить дистанцию, которая была взята при начале упражнения.

Обычно тот, кто первый начинает движение, оказы­вается слишком быстр для своего партнера; попытки следовать за быстрым боксером при таком упражне­нии являются прекрасной тренировкой.

Дата добавления: 2015-07-24