Ассоциация и диссоциация

НЛП -- это исследование структуры субъективного опыта. Существует двасущественно различных способа структурирования состояний, и лучшаявозможность оценить их -- на собственном опыте. Подумайте о печальном переживании -- лучше о том, когда вы были слегкарасстроены, а не когда получили серьезную травму. Обратите внимание, видители вы себя в этой ситуации, как в телевизоре или на экране кино, или же высами находитесь внутри ситуации, глядя на все своими собственными глазами,видя все точно так же, как в то время, когда это происходило. Может быть, вы быстро перескакиваете то в одно состояние, то в другое. Теперь отвлекитесь. Подвигайтесь, стряхните с себя печаль и подумайтенедолго о чем-то другом. Подумайте о действительно приятном переживании, от которого вы на самомделе получили удовольствие. Вспоминая его, снова обратите внимание на то,видите ли вы себя в картинке или вы сами находитесь внутри ситуации. Еще раз отвлекитесь и вернитесь в настоящее. Когда вы смотрите на самого себя в ситуации с другой точки зрения, выоказываетесь диссоциированным от нее. Когда же вы вспоминаете ситуацию,глядя на нее своими собственными глазами, видя, слыша и ощущая все так, какбудто вы снова находитесь в ней,-- тогда вы ассоциированы с ней. Самое важное различие заключается в том, что, когда вы ассоциированы,вы получаете ощущения той ситуации. Когда же вы диссоциированы, выавтоматически снижаете интенсивность этих ощущений. Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминаниемпредоставляет огромную свободу в закреплении того или иного эмоциональногосостояния. Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней.Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения. Когда же вам в головуприходит неприятная ситуация, диссоциируйтесь. Тогда у вас появитсявозможность держаться от нее на расстоянии и извлечь из нее урок. Трудно учиться на собственных ошибках, если мы ассоциированы с этимиошибочными ситуациями. Мы получаем в них сильные неприятные ощущения ивыпрыгиваем обратно в настоящее. (Вот почему фобии оказываются такимистойкими -- ощущения настолько интенсивны и неприятны, что почти невозможновернуть назад и переоценить первоначальную ситуацию. НЛП может лечить фобиибыстро, используя диссоциацию для смягчения переживания и получениявозможности извлечь из него урок на будущее. Альтернативный путь -- этомесяцы десенсибилизации и, главным образом, разрушения старых якорей изамены их новыми.) Когда вы ассоциируетесь с негативным состоянием, вы сноваи снова погружаете свое тело в эти неприятные ощущения. В этом нетнеобходимости. Существует распространенное высказывание: "Кто не учится насвоем прошлом -- повторяет его". Когда вы извлекаете новый опыт изнеприятного переживания, вы непроизвольно сохраняете его в видедиссоциированной картинки. Ассоциация и диссоциация -- это способы существования. Когда вывовлечены в ситуацию, получая от нее удовольствие, вы оказываетесьассоциированными (по крайней мере, мы так надеемся, в противном случае вымногое потеряли бы). Когда же вы задумчивы -- вы диссоциированы. Диссоциациязащищает нас от ударов и травм, мы просто "отсутствуем". Ассоциация не может быть лучше или хуже диссоциации, все зависит оттого, что вы хотите. Если вы хотите проанализировать опыт и поучиться нанем, тогда диссоциируйтесь. Если же вам хочется быть "здесь и сейчас" внастоящем моменте, тогда было бы полезным ассоциироваться.

Дата добавления: 2015-07-24