Первый комплекс упражнений СЦВД

Итак, вы проснулись. Ночные сны или уже забыты, или, напротив, еще живы в вашем мозгу, но быстро стремятся к своему логическому – или нелогическому – завершению. Бывает, что они просто обрываются, оставляя в памяти лишь обрывки того, что еще мгновение назад казалось реальностью... А бывает, что снов вообще не вспомнить.

Вас разбудило ощущение, что пора просыпаться и начать двигаться?

Вас разбудил звук за окном или в доме или в вашем теле?

Вас разбудил свет, неожиданно и ярко вспыхнувший в сознании или проникший сквозь занавески? Или первые лучи солнца, вышедшего из-за горизонта?

Вспомните то, что разбудило вас, например, сегодня утром.

Упражнение 1. «Работа с чувством движения тела».

Итак, вы проснулись утром. Рано или не рано – это не важно.

Если вас разбудило чувство нового дня или просто ощущение, что пора просыпаться и начать как-то двигаться, переживите его заново. Каким оно было, ваше первое впечатление от проснувшегося вместе с вами мира, полного непрестанных волновых изменений? Как, какой волновой реакцией тело отреагировало, отозвалось на них? Какой эта реакция была в деталях? О каких ощущениях сигнализировали различные части тела? Они были приятно-теплыми? Или где-то притаился настораживающий холод? Если так, то не проходите мимо этого факта сознанием. Отдайте команду телу и сразу разогрейте эту часть тела, то есть, потрите ее одной или двумя ладонями. Добейтесь приятного тепла во всех частях тела, в теле в целом. Запомните его. И только после этого приступайте к дальнейшим упражнениям СЦД. Настройтесь на первое двигательное упражнение по телесной волне. Распределите предстоящие физические ощущения между всеми мышцами – просто мысленно попросите поработать все мышцы вашего тела. Напрягите какие-то из них сильнее, чем остальные, и расслабьте. Вот вы и начинаете осознавать свое тело и его волновые свойства. Мысленная подготовка – половина успеха в выполнении упражнений. Представление мышц, способных сокращаться и расслабляться в мышечной волне, окажет вам неоценимую помощь в работе с телесной волной. Осталось совсем немного. Попробуйте имитировать одно из описанных ощущений телесной волны: либо при покачивании на матрасе на волнах либо при прыжке в воду, либо при сексуальном контакте, либо при простом потягивании.

Поверьте, тело с удовольствием откликнется на вашу попытку. Оно начнет потягиваться помимо вашего сознания в тех частях тела, на которых вы заострили свое внимание. Это и есть телесная волна.

Дата добавления: 2015-07-26