Серена Акулова. Может это кому-нибудь поиможет в практике ширшасаны.

Может это кому-нибудь поиможет в практике ширшасаны.

Бывает,что мне задают вопросы по этой асане,когда сталкиваются с трудностями в процессе садханы.Ничего тсрашного в этом нет,это обычный процесс развития.

Дело в том,что ширшасана это не трививальная асана,она как еждневный экзамен на то правильно ли вы себя вели накануне,исполняли ли свои обязанности.Если нет,то в процессе ощущается дискомфорт разного порядка в том числе многих пугает онемение ступней вплоть до резкой боли и побеления пальцев ног.

На первых порах и меня касались такие проблемы,что как я поняла,даёт понять,что нужно внести в практику что-то дополнительно,например одновременную медитацию.Мне не принесли успеха описание медитаций у Шивананды,тогда я спроецировала на йогу опыт из медитаций в шаолиньском кунгфу.

Кто не в курсе,в основном медитативные техники кунгфу направлены на точку дань-тянь 3-4 см ниже пупка,что соответствует чакре витязей,а это боевое искусство именно для них.Описывается этот так: представляй что Ци (это шакти,прана,кундалини) входит через ступни из земли (если это медитация в стоячей позе)поднимается в дань-тянь,одновременно с этим во время вдоха Ци входит через лёгкие и спускается в дань-тянь,где эти два потока встречаются и Ци начинает бурлить. Далее зависит от того,что воин намерен делать,например, если ломать твёрдый предмет,то он направляет Ци на кисть руки и так далее.

Этой чакрой я пользовалась в подростковый период, на который пришлись интенсивные тренировки по этому виду единоборств,поэтому сейчас мне не составило труда тот опыт перенести на аджня чакру и во время пранаямы в ширшасане применить выше описанный текст к третьему глазу,заменив дань-тянь на аджнюс той разницей,что стойка перевёрнутая.В результате ноги не то что не немеют,а они тёплые и ошущения от асаны просто великолепные,какими они и должны быть.Если присутствуют ощущения дискомфорта,то,в особо серьёзных случаях человек теряет вес,становится раздражительным,появляется нервный тик,садхана прерывается.Негативных ощущений быть не должно,после практики должно быть приподнятое настроение или нужно искать причины и устранять,это разовьёт вас эволюционно.

Медитация в ширшасане выглядит следующим образом: как можно ярче представляйте что на вдохе и задержке дыхания в третий глаз входит два потока шакти - один из земли через сахасрару,а второй из космоса через муладхару и проходя по сушумна нади начинают бурлить в аджня чакре.На выдохе и задержке дыхания вы представляете,как шакти разливается по всем нади через все чакры наполяняя тело сиянием и энергией,омывая и очищая все органы и ткани.

Дополню,что я так же медитирую на всех чакрах,начиная с муладхары - эффект такой же.

Дата добавления: 2015-07-26