Крутяжки. Крутяжки руками выполняются ладонью, а плечо и предплечье участия не принимают в

Крутяжки руками выполняются ладонью, а плечо и предплечье участия не принимают в движении, они статичны. Рука вытягивается вперёд, ладонь проворачивается только в запястьях, оттягиваем ладонь максимально на себя. Движения ладонями наружу по 5 раз. Движение ладонями внутрь по 5 раз.

Крутяжки ногами – стопы проворачиваются в голеностопе, носки оттягиваются от себя или на себя. Колени не принимают участия в движении. Движение стоп вовнутрь по 5 раз. Движение стоп наружу по 5 раз.

1. Крутяжки – ласты 1.

Лёжа на спине. Ноги лежат на полу. Задача: движения рук и ног начинать одновременно, крутяшки потом докручиваются). Одновременно выполняем разные движения стоп и ладоней. Ласты ладонями, стопы - крутяжки. Руки направлены в потолок. Одна кисть руки направлена ладонью вверх «столики», а другая ладонью вниз. Кисти рук максимально натянуты. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Сначала отрабатываем отдельно руки ноги, на «раз» руки, ладони поменяли. На «два» ноги, стопы прокрутились наружу. Потом одвременно руки ноги выполняют движения.

Одновременно под команду ПОМЕНЯЛИ - стопы прокручиваются вовнутрь и наружу, делаем один круг, а ласты – ладони меняют своё положение. Ладонь, которая была направлена вверх движется в запястьях и становится в положении ладонь – вниз. Ладонь в положении ладонь - вниз меняет своё положение ладонь – вверх. «столиком»

2. Крутяжки – ласты – 2. Сначала по отдельности руки, ноги отрабатываем. Потом одновременно.

Крутяжками становятся кисти рук. Делаем один круг внутрь, наружу, движение вовнутрь, прокручиваем в запястьях ладони. Пальцы плотно прижаты друг другу и натянуты. Движение по кругу кистями рук выполняем только в запястьях. Предплечье остаётся статичными.

Ласты стопами ног. Положение стопа на себя – утюжок, утюг, положение стопа от себя балеринка. Положение стоп меняется во время выполнения упражнения. Утюг в положение балерина, а балерина в положение утюг.

Одновременно под команду ПОМЕНЯЛИ руки делают крутяжку, а стопы меняют положение местами балерина – утюг, утюг – балерина.

3. Ласты – крутяжки - 3

Одноимённые. Левая рука и нога – ласт. Правая рука и нога – крутяжка. Левая рука и нога – крутяжка, правя рука и нога – ласт. На счёт «раз» отработать ласт с одной стороны тела, на «два» - крутяжку с другой стороны тела. Потом объединить ласты с одной стороны тела и крутяжки с другой стороны тела. Поменять местами выполнения (со сторон тела) крутяжки на ласты, ласты на крутяжки.

4. Глаза и руки, ладони крутятся по часовой стрелке. 1 – все вверх, ладони столиками. 2 – вправо. 3 – всё вниз, ладони вниз направлены в суставе. 4 – всё влево направо.

5. Язык и ноги крутятся против часовой стрелки. 1 – всё вверх, стопы ног натянуты носками на себя в утюжке. 2 – все направлено влево. 3 – вниз, стопы ног оттянуты в балеринке. 4 – всё направлено вправо.

Глазодвигательные упражнения. Упражнение выполняется так же, как на занятии 1, при этом рот ребенка открыт, язык поворачи­вается в ту же сторону, что и глаза (глаза за предметом вправо — язык вправо, глаза вверх — язык вверх и т.д.).

Дата добавления: 2015-07-26