Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Отжимания на брусьях. Техника выполнения упражнения

Читайте также:
  1. Cост. Полянская И. (гиперссылки для выполнения индивидуальных проектов) Тема 1
  2. IV. Порядок выполнения лабораторной работы
  3. Quot;НАКАЧИВАЮЩИЕ" УПРАЖНЕНИЯ
  4. V. Коррекционно-развивающие упражнения
  5. V7. Преобразовательная техника
  6. VI. Общие правила выполнения авиационных работ
  7. VI. Упражнения с фишками и буквами разрезной азбуки.

Упражнение на трицепс

Отжимание на брусьях

Часто застой в развитии грудных мышц объясняется тем, что ваш плечевой пояс не достаточно развит. Взять, к примеру, такое упражнение как жим лежа, именно оно строит ваши грудные мышцы, но если вы топчетесь на одном и том же месте, то прогресса грудных вы не увидите. Это комплексное упражнение которое задействует не только грудь, но и руки, плечи и даже широчайшие мышцы спины. И если даже несколько мышц, пусть небольших, будут отставать, то и сам жим лежа будет отставать, что влечет за собой застой роста грудных мышц. Чтобы преодолеть застой необходимо тренировать все группы мышц. Но ведь не делать же для каждой отдельной мышцы по упражнению? Конечно же нет, есть для этого отжимания на брусьях, которые подобно жиму лежа включают большое количество мышц. Если включить это упражнение в свои тренировки, особенно вариант с отягощением, то это повысит ваши результаты в жиме лежа. Отжимания на брусьях помогут вам нарастить крепкие большие плечи, исправить сутулость, придать форму грудным мышцам. Это упражнение помогает пробить результаты для любых видов жима.

Отжимания на брусьях. Техника выполнения упражнения


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Технические характеристики| Раздел 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)