Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Передняя подсечка

Читайте также:
  1. А. ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА
  2. А. ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА
  3. Боковая подсечка.
  4. Передняя большеберцовая
  5. Передняя группа
  6. Передняя группа мышц бедра
  7. Передняя группа мышц предплечья

 

Условия. Противник в средней стойке, ноги слегка согнуты в коленях (мышцы ног напряжены).

Подготовка. 1. Рывок в сторону ноги, противоположной атакуемой, чтобы вызвать сопротивление в про­тивоположном направлении. 2. Толчок, чтобы вызвать сопротивление. 3. Сбивание на носки.

Проведение. Шагая в сторону неатакуемой ноги на уровне ног противника, проводящий прием тянет про­тивника на себя-в сторону и вверх, одновременно подош­вой разноименной ноги придерживает ногу противника, не давая выставить ее вперед. Если нога соприкасается у подъема, то ногу противника нужно подбивать перед самой постановкой на ковер.

Варианты. 1. С захватом рукавов. 2. С захватом рукава и проймы. 3. С захватом рукава и одежды под пле­чом. 4. В колено (рис. 62). 5. С падением (рис. 63). 6. С захватом ноги (рис. 64).

Защиты. 1. Сгибая ногу, перенести ее через атакую­щую ногу. 2. Перенести неатакованную ногу через ата­кующую ногу. 3. Согнуть ноги, наклониться и оттолкнуть атакующего, 4. Захватить атакующую ногу.

 

 

Ответные приемы. Задняя подножка. Бросок захватом разноименной ноги.

Методические указания. Прием сложен по координа­ции и требует определенного развития силы. Так же как и боковая подсечка, он изучается после подготовительной работы. Прием часто применяется в схватках, поэтому его совершенствованию уделяется много времени.

Характерные ошибки. 1. При проведении при­ема противник, сгибая ногу, ударяет атакующего коле­ном в голень подбивающей ноги.

Причина ошибки: проводящий подбивает ногу не по­дошвой, а внутренней частью стопы.

Ошибка исправляется выполнением специальных уп­ражнений для развития подвижности стопы.

2. При выполнении приема противник переносит вес тела на подбиваемую ногу.

Причина: неправильное движение рывка. Рывок дол­жен выполняться так, чтобы вес тела противника оста­вался, на неатакованной ноге до того момента, пока не будет выполнен подбив.

3. При выполнении приема противник сгибает ногу и свободно переносит ее через атакующую ногу, иногда ударяя коленом во внутреннюю часть голени. Подсечка не получается.

Причины: а) ранний подбив ноги; б) поздний перенос веса тела противника на атакованную ногу (нет скручи­вающего движения руками, то есть обе руки действуют в одном направлении).

Прием совершенствуется в целом ряде уро­ков, начиная со специальных подготовительных упражне­ний и отработки его на несопротивляющемся партнере. Большое внимание нужно уделять совершенствованию приема в условных схватках.

В вольных схватках прием лучше выполняется на мед­лительных, скованных противниках несколько меньшего веса.

Следует проводить больше условных схваток с приме­нением только подсечек и комбинаций из них.

 


Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: СТОЙКИ, ДИСТАНЦИИ, ПЕРЕДВИЖЕНИЯ | САМОСТРАХОВКА | Из полуприседа и положения стоя. | Падения через шест. Стоя к шесту спиной — на ле­вый (правый) бок. | Нарушение равновесия назад. | БРОСКИ ЗАХВАТОМ НОГИ | Бросок захватом ног | Бросок обратным захватом ног | Задняя подножка | Передняя подножка |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Задняя подножка на пятке| Боковая подсечка.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)