Глава 3. Во всем виноват сон?

Каждый раз, когда кто–нибудь вспоминает о техниках лишения человека сна, утворческих личностей загораются глаза. Более всего будоражит воображение финал:известно, что большинство из попробовавших сократить время сна до четырех часовв сутки бросили эксперимент через один–два года, потому что им стало нечегоделать в освободившиеся часы. Человек, бодрствующий в неурочное время, должен бытьзанят. Приступая к экспериментам со сном, многие преследуют довольно скромныецели: закончить наконец ремонт в квартире, заняться зарядкой по утрам. Однакопосле двух лет ежедневных попыток провести с пользой лишние пять–шесть часоввсе шкафчики и краны в доме починены, самоучитель английского языка прочитан, амногострадальный ремонт доведен до конца.

Возникает вопрос, что делать дальше.И большинство экспериментаторов спокойно укладывается спать, оставив себе изчасов, отвоеванных у сна, только лишние 15 минут на зарядку. Человек творческойпрофессии, разумеется, не такой! Ему всегда мало времени, потому что планов ивеликих идей у него миллион. Казалось бы – научиться не спать, и все будетхорошо! При этом никто не думает о том, что сокращение фазы сна – дело тонкое иопасное.

Чтобы регулярно высыпаться за три–четыречаса в сутки, нужно быть очень дисциплинированным и выполнять множество правил!Любое отступление может привести к нарушениям сна или серьезным психическимрасстройствам, но главное – в абсолютном большинстве случаев в этом нет никакойнеобходимости!

Один из самых заметных следов,который оставила в моей жизни болезнь, – большая потребность в сне. Даже вхорошие времена, когда мое самочувствие заметно улучшается, я сплю по восемь–десятьчасов в сутки! Это не мешает мне успевать выполнять все запланированные дела. Уменя бывают очень непродуктивные дни, когда я обнаруживаю, что проснулась пятьчасов назад, но еще ничего полезного не сделала. И, естественно, сон тут ни причем! Скорее наоборот: чаще всего такое происходит: если я не выспалась «реабилитировать»сон очень просто: достаточно записать все, что сделано за день, с указаниемпотраченного времени. Как лучше всего вести хронометраж, подробно описано впятой главе. Забегая вперед, скажу только, что при первой попытке большинство экспериментаторовполучает плачевный результат! Если из всех часов, проведенных в состояниибодрствования, вычесть охваченные в записях, останется время, потраченноенеизвестно на что. Чаще всего в первый раз неохваченными остаются от четырех довосьми часов в сутки (или даже больше). Испугавшись, все начинают искать «утечки»–и находят их – записав время, проведенное в транспорте по дороге на работу идомой, в ванной комнате утром и вечером, но даже нахождение этих очевидныхвещей не заполняет пробелы полностью. В среднем после всех подсчетов остаетсячетыре–шесть «пропавших» часов в сутки. Найти эти часы и потратить их наосмысленные действия гораздо проще и безопаснее, чем отвоевывать их у сна.

Дата добавления: 2015-07-18