Бывают следующие типы экранов.

• Отрицание – отказ посмотреть на свои реальные чувства, когда дела идут плохо.

• Репрессия – защита от «внешних» событий путем игнорирования собственных ощущений.

• Запрет – подавление чувств, исходя из их неприемлемости для общества.

• Мания – отпускание чувств на свободу, не считаясь с общественными последствиями; противоположность запрета.

• Самобичевание – отказ себе в наслаждении жизнью или взваливание на себя бремени страданий, потому что вам кажется, что вы заслуживаете их.

• Контроль – стремление оградить забором свой внутренний и внешний мир так, чтобы никто не смог пробиться через эти границы.

• Доминирование – применение силы для удержания других в подчиненном положении.

Как отказаться от этих экранов? Если говорить кратко, то должна быть эмоциональная гибкость. Исследования людей, которые сумели прожить в добром здравии до ста лет, показывают, что их самый большой секрет – это способность оставаться гибкими. Столетние переносят неудачи и разочарования, как и все остальные, но они, похоже, приходят в норму легче и не позволяют бремени прошлого давить на них. Эмоциональная гибкость делает защитные механизмы ненужными. А именно невротические защитные механизмы заставляют человека держаться за старые обиды, затаивать злость и застревать на негативе. Ваше тело платит цену за каждую защиту, которую вы устанавливаете.

Клетки избавлены от этих искаженных способов взаимодействия с миром. Вместо этого в них есть приток и отток – естественный ритм жизни. Внутренняя реакция клетки соответствует внешним событиям. Чтобы восстановить этот ритм в себе, требуется осознание. Каждый человек имеет психологический багаж, и мы обычно склонны либо защищать свое внутреннее «я» от еще большего количества страданий, либо игнорировать свою внутреннюю жизнь, потому что она слишком неприятна, чтобы на нее смотреть. Путь, который ведет к балансу между «внутренним» и «внешним», может выглядеть следующим образом:

• Я не хочу иметь с этим дело.

• Показывать свои чувства небезопасно.

• Мир – это страшное место. Каждый имеет право защищать себя.

• Я разберусь с моими проблемами завтра.

• Похоже, что ничто само по себе не улучшится.

• Возможно, мне нужно посмотреть на свои скрытые установки и подавленные чувства.

• Я смотрю внутрь, и обнаруживаю, что там очень много работы, но это не так страшно, как я себе представлял.

• Какое облегчение отпустить старые проблемы.

• Я начинаю чувствовать себя в мире более комфортно и гораздо безопаснее.

Дата добавления: 2015-07-12