Читайте также:
|
Наша задача - изучить более эффективные способы выражения гнева и
подхода к проблемам. Но практически невозможно спокойно и плодотворно
беседовать с партнером, когда вас переполняет гнев. Гнев, как пар в
скороварке, надо выпускать. Когда он вырастает до определенного уровня, вы
перестаете думать о "работе над взаимоотношениями" или о целебной технике
общения. Ваше сознание заполнено гневом, и его надо выпустить.
Парадоксально, но те пары, которые воспринимают гнев и ссоры как
нормальное явление, легче восстанавливаются. Они выпускают свой гнев и
становятся способными бороться с проблемами, которые его породили. Если
правильно обращаться с приступами гнева, они могут подготовить почву для
исцеляющего общения.
Заранее осознавая, что разговор о взаимоотношениях может вызвать обмен
обвинениями и ссору, вы не будете так деморализованы, если это случится. Как
только вы успокоились, вы можете использовать пересмотр формулировок" и
начать фазу восстановления. Отличное начало для этого: "Извини, я
погорячился но, думаю, хорошо, что я высказал все накопившееся. Теперь мы
можем спокойно разобраться в том, что с нами происходит"
Тактика 2: Разговор о моделях проблем
Проблемы взаимоотношений проявляются в жестоком поведении и плохом
общении. Я делаю основной акцент в моей психотерапевтической помощи на
внимательном отношении партнеров к пагубным моделям поведения и подталкиваю
их к обсуждению взаимоотношений через рассмотрение этих проблем как моделей.
Начиная исследовать модели своего поведения, помните, что вы должны
стараться, помимо всего прочего, формулировать свои мысли без обвинений,
признавая вовлеченность в конфликт обоих партнеров. Использование следующих
примеров может помочь вам:
"Мы, кажется, попали в замкнутый круг", "Мы, кажется, не понимаем друг
друга", "Мы, кажется, говорим о разных вещах". Основная идея общения без
обвинений такова:
"Наши отношения, кажется, приняли характер, вызывающий в тебе такую-то
и такую-то естественную реакцию, на что я, понятно, реагирую так-то и
так-то, что заставляет тебя..."
Если партнеры смогут понять характер ситуации, в которую они попали,
они увидят ее движущую силу. Тогда станет очевидным, почему взаимные
обвинения - это пустая трата времени. Знание этого поможет партнерам
объединить свои усилия для изменения своих привычек.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Сила осознания сути происходящего | | | Объясняйте то, что вы делаете |