Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Метод психической саморегуляции

Читайте также:
  1. Crown Down-методика (от коронки вниз), от большего к меньшему
  2. Cостав и расчетные показатели площадей помещений центра информации - библиотеки и учительской - методического кабинета
  3. I 0.5. МЕТОДЫ АНАЛИЗА ЛОГИСТИЧЕСКИХ ИЗДЕРЖЕК
  4. I. Общие методические приемы и правила.
  5. I. Организационно-методический раздел
  6. I. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
  7. I. Семинар. Тема 1. Понятие и методологические основы системы тактико-криминалистического обеспечения раскрытия и расследования преступлений

Психическая саморегуляция (ПСР) представляет собой про­цесс самоуправления, самовоздействия субъекта на свое функ­циональное состояние и поведение.

Существует много толкований понятия «психическая саморегуляция» [75, 83, 98, 122, 143, 186, 201]. Их объединяет понимание того, что этот феномен заключается в активации функциональных и личностных ресурсов организма и психики с помощью различных внутренних способов и средств и на основе знания механизмов физиологической и психической регуляции состояния и поведения субъекта в экстремальных ситуациях. Целью ПСР является предупреждение развития, нормализация и восстановление неблагоприятных функцио­нальных состояний, обеспечение здоровья, высокой работо­способности и эффективной деятельности. Есть основание считать, что приемы ПСР могут оказывать влияние и на про­явление стратегий и стилей преодоления стресса, то есть на типичные и индивидуально своеобразные формы и способы поведения в условиях психологического стресса.

Данные литературы свидетельствуют, что ПСР является достаточно эффективным методом: а) снижения чрезмерно выраженной нервно-психической напряженности и эмоцио­нальных переживаний в связи с развитием стресса; б) ускоре­ния процесса восстановления функционального состояния при выраженной психоневротической симптоматике (нару­шение сна, высокий уровень тревожности и эмоционального возбуждения, депрессивное состояние и др.); в) повышения


эмоциональной и психофизиологической устойчивости организма и психики к воздействию стресс-факторов; г) раз­вития физиологических, личностных, поведенческих ресурсов человека; д) формирования функциональной готовности к адекватному реагированию на экстремальные условия среды и чувства уверенности в успешном преодолении стресса.

Современные исследования проблемы преодоления стрес­са и определяемые ими методические подходы к регуляции этого состояния основываются на принципах системного и субъектно-деятельностного подходов в психологии и, в част­ности, на представлениях о роли поддержания баланса в систе­ме «субъект—среда—деятельность» путем саморегуляции как трудового процесса, так и психических состояний. Наиболее последовательно и глубоко эта концепция рассматривается в работах Л.Г. Дикой [71, 75]. Она анализирует психическую регуляцию деятельности и функциональных состояний с позиций представлений о психологической системе деятель­ности. Автор показала, что особенностью саморегуляции функционального состояния как особого вида деятельности является то, что субъект реализует активность в отношении к самому себе, к своему состоянию, но только в напряженных, экстремальных состояниях эта активность проявляет целена­правленный произвольный характер и становится деятельнос­тью со всеми присущими ей компонентами психологической системы деятельности [по 222], то есть мотивами, целью, программой и т. д.

Для понимания механизмов психической регуляции функционального состояния и на этой основе выбора методов и режимов (дозировки) его коррекции является знание ин­дивидуальных особенностей стиля, то есть индивидуального своеобразного характера, процесса, регуляции состояния. Л.Г. Дикая предложила типологию индивидуальных стилей ПСР функционального состояния, основанную на данных фундаментальных исследований B.C. Мерлина, Е.А. Климо­ва, О.А. Конопкина. Она выделила в регуляторных системах психофизиологического и психодинамического уровней индивида механизмы, определяющие процессы расхода и восстановления функциональных ресурсов организма и психики, которые отражают особенности экстравертирован-


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса | Оксибаротерапия | Механорегуляция (массаж) | Функциональная музыка | Библиотерапия | Арттерапия | Механизмы психофармакологической регуляции | Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса | Глава 15. Приемы внешней индивидуальной регуляции (коррекции) стресса | Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Эмоциональных нарушений| Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)