Реберная клетка или реберный массаж.

На самом деле ребра созданы в виде двенадцати пар рычагов, согласованно двигающихся для того, чтобы обеспечить массаж сердца и легких с каждым дыхательным движением. Этот массаж поддерживает циркуляцию лимфы. К тому же, с каждым из 26 000 дыхательных движений, которые делает ваш ребенок за день, массируются мышцы вдоль позвоночника, плечи и связанные с грудью органы сердца и легких. Когда нижняя реберная клетка игнорируется и становится жесткой, дышать полной грудью становится тяжелее, а глубокий вдох не получится до тех пор, пока она снова не станет упругой и доступной для носового дыхания.

Естественной реакцией нашего организма на стресс и влияние эластичного движения реберной клетки становится неэластичность реберной клетки и закупоривание свободного доступа к нижним долям легких. Именно по этой причине древние бегуны тренировались с полным ртом мелких камней или воды, чтобы заставить себя понять всю важность носового дыхания. У нас, как у родителей, есть замечательная возможность научить детей дышать глубоко и разумно в течение всего наполненного стрессовыми ситуациями детства. Снова обрести доступ к нижним долям легких через носовое дыхание не так уж трудно. Необходимо всего лишь немного практики. Я обучал спортсменов и людей, далеких от спорта, дышать таким способом в течение почти 20 лет, и видел настоящие чудеса.

Глубокое носовое дыхание обеспечивает ощущение спокойствия, которое я называю центром шторма. В центре шторма ребенок учится умело справляться с большим количеством стрессовых ситуаций внешнего мира, поддерживая внутри себя нерушимый мир и спокойствие.

На поле боя в эпической поэме "Махабхарата" Кришна открывает секрет победы великому воину Арджуне. Он говорит: "Иогас-

288

j/Ьорведа для детей

та куру кармани", что означает: "В первую очередь укрепи силу духа, а потом действуй". Основная идея его высказывания заключается в том, что необходимо зафиксировать внутреннее спокойствие или силу духа, и только после этого человек сможет достичь победы. Это похоже на действие шторма - чем больше центр его покоя, тем сильнее ветер. По этому поводу очень хорошо сказала Билли Джин Кинг, описывая арену во время соревнований: "потрясающая смесь жестких действий происходила в атмосфере всеобщего спокойствия".

Секрет 10: Десятый секрет здоровья заключается в том, чтобы практиковать носовое дыхание. Дыхание через нос не только обеспечивает здоровье и физическую выносливость, но и является ключом к полному использованию нервной системы и способности постигать тонкую и духовную энергию организма.

Дата добавления: 2015-07-14