Читайте также:
|
Body Correction (коррекция фигура) – комплексная программа, вобравшая в себя все лучшее из классической аэробики, бодибилдинга, калланетики, йоги, тай-бо. Данная методика включает в себя высокоинтенсивные силовые нагрузки на проблемные зоны (бедра, ягодицы, талия, брюшной отдел, трицепс).
Здесь Вы не только худеете, но и корректируете мышечный тонус! Наш тренер поможет вам составить свой личный дневник питания. А ежемесячные замеры ваших объемов помогут отследить эффективность тренировок.
Фитнес Мама -Упражнения, которые мы предлагаем, позволят молодой маме совмещать приятное с полезным - заниматься собой, не прерывая общения с крохой. Дело в том, что, наряду с мамой, в их выполнении «участвует» и малыш. Этот небольшой гимнастический комплекс рассчитан специально для мам. Он состоит из силовых упражнений, позволяющих значительно улучшить состояние «проблемных зон» женского тела.
Pilates - Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Fire trening -Сегодня Функциональный тренинг это способ увеличить координацию, мышечную силу выносливость - и, в конечном счете, обрести идеальное тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.В качестве оборудования обычно используют свободные вес, тяговые тренажеры, фитболлы, скакалки, бодибары и гантели.Функциональный тренинг подходит людям, стремящимся БЫТЬ, а не ВЫГЛЯДЕТЬ сильными, ловкими, подвижными, активными.Результатом таких тренировок будет красивая и гармоничная фигура. Сформированная правильная осанка является дополнительным бонусом функционального тренинга. Кроме того, функциональный тренинг - идеальное средство для борьбы с лишним весом!!!
Kroccfit-bo – можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Эта тренировка для тех, кто хочет похудеть, это один из самых эффективных способов убрать лишние килограммы, привести себя в форму за минимальное время…. Быстрее только липосакция!!!
Фитнес для беременных - Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен- с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести их к минимуму. Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка- лежа на диване или в более- менее активном режиме. Более того сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых- во- первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во- вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.
Гибкая сила - методика-контроль работы всего тела с помощью дыхания. Комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги и цигуна, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу, содержит еще и силовые упражнения с использованием утяжелителей.
В процессе освоения метода «ГИБКАЯ СИЛА», приобретаются навыки правильного дыхания, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. Благодаря разным степеням нагрузки «Гибкая сила» подходит любому человеку. В основе программы — статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. Отличительная особенность этой гимнастики — тщательное вытягивание и укрепление мышц спины. Ведь наше здоровье во многом зависит от того, насколько правильно сформирован позвоночник.
Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав