Хитрая лиса, руководившая национальной командой 15 лет

Михаэль «Майк» Косгей (Michael Kosgei) был национальным тренеров в течение 15 лет – с 1985 по 1995 и с 2001 по 2004. При нем Джон Нгуги (John Ngugi) завоевал первую индивидуальную золотую медаль для Кении на Чемпионате мира по кроссу в 1986 году в Швейцарии; он руководил командой, когда Эзикиел Кембой (Ezekiel Kemboi), Бримин Кипруто (Brimin Kipruto) и Пол Кипсель Коэч (Paul Kipsiele Koech) вернулись с полным комплектом медалей из олимпийских Афин-2004, второй «чистой победой» для кенийской сборной после Олимпиады в Барселоне-1992.

Кто же этот человек, прославившийся большим количеством медалей за последние два десятилетия чем какой-либо еще в мире тренер?

М.К. «В школе я был звездой в спринте и после того как я пробежал 10,8 – босиком! – меня приняли в 1971 году в школу Святого Патрика. А когда я вернулся из Итена в 1974, я уже перешел на 800 метров. Это позволило мне получить стипендию в университете штата Вашингтон. Несколько кенийцев там уже были. Я не был великим бегуном, но я неплохо бегал. Однажды пробежал за 1:46, но чаще всего время было 1:49, 1:50 – достаточно хорошее, чтобы сохранить стипендию. Когда я был в университете, ко мне присоединился Самсон Кимобва, а затем, в 1976 – Генри Роно. Генри познакомил меня с длинными дистанциями и в 1978 я даже пробежал марафон в Орегоне: 2 часа 32 минуты. Неплохо для того, кто привык быть спринтером».

Косгей получил степень бакалавра общественных наук в 1979 году и вернулся в Кению. Он работал в Министерстве культуры и социальных услуг, в которую входил и спорт. Вскоре он становится исполнительным офицером Кенийской федерации легкой атлетики. В этой должности ему было поручено сопровождать Вальтера Обмайера в поездках по стране, по местам, где тренируются спортсмены. Обмайер приехал в Кению обучать тренеров. Скоро немец начал полностью доверять молодому целеустремленному человеку и решил помочь тому самому стать тренером. Когда Обмайер начал организовывать тренерские курсы различных уровней, Косгей всегда был в первой группе, а в 1982 году Косгей поехал в качестве помощника Обмайера на Игры Содружества в Брисбен.

С помощью своего наставника Майк Косгей получил стипендию дли изучения спорта в Университете Майнца и уехал в Германию на восемнадцать месяцев. Вернулся в самом конце 1984. В марте 1985 Обмайер и Косгей отпраздновали первое в истории страны золото на мировом чемпионате по кроссу среди юниоров, победу Кипкембоя Кимели. В тот же год истек срок контракта Обмайера и национальным тренером стал Майк Косгей.

С Косгеем пришел и большой успех: сначала индивидуальный и в мужской команде на чемпионате 1986 года, двумя годами позже в Окленде ошеломляющее выступление и четыре титула из шести возможных, причем немыслимые индивидуальные места: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9 среди мужчин и 1, 2, 4, 5, 6 среди юниоров. А в 1993 году результат оказался еще более впечатляющим. Кения завладела всеми тремя медалями и в мужском забеге и в забегах юниоров и юниорок, также как и всеми четырьмя командными титулами – 13 из 16 медалей! В 1994 году – семь из восьми золотых медалей! «Волшебник Косгей» сделал такое возможным. Доминирование кенийцев длилось 16 лет, с 1987 по 2002 год, однако когда на арену вышла Эфиопия во главе с великолепным Кененисой Бекеле и некоторыми сильнейшими бегуньями, общая командная классификация начала склоняться в сторону северного соседа.

М.К. «Целью кроссового сезона является подготовка к соревновательному беговому сезону на дорожке. Движущей силой были не сами кроссы. Я бы не сказал, что мои спортсмены были в наилучшей форме, когда отправлялись на Чемпионаты мира по кроссу. Но они были очень сильны, ведь в их подготовке я придавал особое значение бегу по холмам, силовой работе, лишь немного комбинируя со скоростью, иногда в беге по шоссе. Я вывел хорошую формулу для систематических тренировок.

Все тренера усердно работают. Вы не сможете придти и довести за месяц кого-то до топ-уровня. Когда атлеты общаются в лагере, все они в хорошей форме, иначе бы они не смогли стать командой. Это как фабрика по производству чая. Там много процессов. А я – тот человек, который знает как улучшить качество чая, сделать его первоклассным. И это талант от бога. У меня отличные способности в наблюдении за людьми и их психологией.

Вы знаете как разговаривать со спортсменом, когда надо использовать свой авторитет, а когда довериться демократии, когда быть жестким, а когда – время найти с ними общий язык. Сама по себе программа не волшебство. Мой успех – работа в команде. Не было ни одного чемпионата, где бы у нас не было собственного тактического плана».

В восьмидесятых и девяностых тренировать национальную команду Кении было куда более простой задачей чем сейчас. Одна из причин – у атлетов не было мобильных телефонов. А это означало, что личные тренера не могли связаться с ними. Тренера в лагере определяли тренировочную программу. Сейчас же, в эру современных коммуникаций личный тренер шлет эмэйл или СМС и узнает план на следующий день. И когда атлет отвечает: «Они дали нам работу на холмах», в ответ может услышать: «Не делай этого».

М.К. «Когда каждый начинает следовать своему собственному плану, скажем в забеге, возможно силы окажутся не равными. И планировать тактику бега, не имея сравнительных данных о собственной силе и слабостях, тоже сложно. У нас же принято рассматривать легкую атлетику по-другому. А именно, не только тренер, но и сами атлеты видят кто самый сильный в команде, и после этого воспринимают мои приказы как должное».

Анне-Мари Санделл: и тренироваться, и питаться вместе с кенийцами

Майк Косгей – один из лучших в мире тренеров в беге на средние и длинные дистанции? Нельзя не согласиться, глядя на таблицу рекордов кенийской команды или на то, как он помог привести финскую бегунью Анне-Мари Сандел (Annemari Sandell) к званию чемпионки мира среди юниорок по кроссу в 1995 году в Дареме. Успех Сандел особенно замечателен. Сандел тренировалась в Кении в течение шести недель, включая три недели вместе с национальной командой, по три раза в день. Она стала первой чемпионкой мира по кроссу спустя 22 года после Пекка Пяйвяринта (Pekka Paivarinta). Не удивительно, что спустя несколько месяцев Ксогей потерял работу в федерации. Тогда он уехал в Финляндию до 1998 года. Вернувшись обратно, он немного поработал на «Rosa & Associati» и в ИААФ/МОК центре в Элдорете, прежде чем был восстановлен в должности национального тренера. Но после Афинской Олимпиады снова был уволен. Казалось, тогда он сжег все мосты. Он подписал трехгодичный контракт с «Spear Sports Management» и стал их тренером в Капсабете, местечке откуда он сам родом.

Майк Косгей

Несомненно одно: вряд ли можно найти кого-то лучшего в мотивации спортсменов или в их тактической подготовке. Когда он говорил об этом, он становился совсем другим человеком. Его глаза начинали светиться, на лице появлялась озорная улыбка. Даже спустя годы, вспоминая обо всех своих уловках, он смеется, как если бы все это произошло только вчера. Вот когда серьезный человек становился хитрой лисой.

М.К. «Приведу два примера. Как всем известно, в девяностые годы лучшим бегуном на длинные дистанции был Хайле Гебрсиласси (Haile Gebrselassie). Но на Чемпионате мира 1993 на 5000м он был побит, так как не последовал за Майком Чеширом (Mike Chesire), лидировавшим до 1600м после удивительнейшего первого километра за 2:31. А затем вперед вышел Исмаэль Кируи (Ismael Kirui) и победил, несмотря на быстрый последний круг Гебрселасси (56,5). Когда на следующий год пришло время Чемпионата мира по кроссу в Будапеште, я знал, что он не позволит ни одному кенийцу оторваться от себя. Поэтому я попросил включиться Йозефа Кариуки (Joseph Kariuki) лишь на 100 метров. После первых 50 метров спортивный комментатор объявил, что это самый быстрый в истории кросс. И я знал, Гебрселасси последует за лидером. А затем следующие шесть километров повел Уилсон Омвойо (Wilson Omwoyo). Гебре держался рядом. После шестого километра пришел черед «Рэмбо» Сонгока (Songok). Гебре был поражен. Теперь на короткий промежуток времени выскочил вперед Пол Тергат, затем Саймон Чемойво (Simon Chemoiywo). На подходе к финишной прямой на победу претендовали Уильям Сигей (William Sigei), Чемойво, Тергат и Гебрселасси. Но Хайле был изнурен постоянным следованием за лидирующими кенийцами и проиграл финишный рывок Сигею и Чемойво. В точности по нашему плану».

«На Чемпионате мира 2003 в финале на 5000 м у нас было четверо парней: отстаивающий титул Ричард Лимо, Эльюд Кипчоге, Джон Кибовен и Абрахам Чебии (Abraham Chebii). Нашей лучшей ставкой был Эльюд. За день до финала я спросил у Мозеса Киптануи, бывшего главным тренером в Париже, может ли он поговорить с атлетами. Тот ответил, что нет, не может, так как у всех них разные менеджеры. Поэтому я попросил ребят пообедать пораньше и встретиться на разминочном поле. Мне хотелось поговорить с ними непосредственно перед стартом, так чтобы никто больше не вмешался. Когда я пришел, они уже сидели. Разминаться еще не начали. Я сказал: «Джентльмены, расскажите мне, как вы собираетесь бежать? Вы это решили?» Они ответили, что нет, не решили. «Хорошо, обсудите друг с другом и затем скажите мне». И прикинулся, что собираюсь уйти. Прежде чем я сделал пару шагов, они меня позвали: «Тренер, мы не знаем. Скажите нам сами». И я сказал: «Лимо, тебе придется взвинтить темп, так как в забеге будут Эль Геруж (El Guerrouj), у которого страшнейший финишный рывок, и Бекеле. За Лимо последует и Эльюд». А Кибовену и Чебии я сказал: «Сидите и внимательно смотрите. Как только заметите чью-либо ошибку, придет ваш черед. Давайте, ребятки, сделаем свою работу». Чебии помог мне: «Шеф, а что если Бекеле рванет прямо со старта?» «Лимо все равно последует за ним. Но, слушайте, джентльмены, даже если он рванет, он будет работать круга три. А затем замедлится. И снова включится на пятом круге. А затем он уступит место вам. Так что, как только заметите, что он замедляется, вы, ребята, принимайтесь за дело». Я добавил: «Эльюд, твой черед наступит за три круга». Он посмотрел на меня внимательно и произнес: «Тренер, это слишком рано». Я ответил, что не требую от него спринтовать все три круга. Надо быть готовым: бой придет со стороны Эль Геружа. В любой момент он может включиться. В любой момент. И он постарается пробежать последние 800 м так быстро, как только может. Он не замедлится, финиширует с высокой скоростью. Следуй за ним! А за 50 метров до финиша нажмите чуть посильнее – он и опомниться не успеет!»

Косгей чуть не умирал от смеха. И снова это сработало. Эльюд Кипчоге стал чемпионом мира, Эль Геруж завоевал серебро, Бекеле бронзу. Спортсмены следовали инструкции Косгея, потому что они доверяли ему. Он всегда был в состоянии договориться с атлетами. У него всегда было что-то подходящее. Он полагал, что сила эфиопских бегунов заключена в хорошей командной работе между спортсменами и их национальным тренером. Если у менеджера есть доверие тренеру, никаких помех не будет. Но Косгей согласен, что и федерация должна играть более активную роль.

М.К. «Как только кенийские спортсмены рассеялись по всему миру, мы уже не видим мировых рекордов – разве что по случаю. Молюсь, чтоб это стало очевидно людям из федерации. Им следует стать профессионалами. Пока же они выдергивают атлетов и тренеров на несколько недель перед главным чемпионатом и думают, что этого достаточно. Но это не так. Личный тренер как пилот. Если у вас дела в Лондоне, а вы вместо пилота выберете кого-то другого, все может закончиться бедой. Полагаю, что лучшие атлеты должны тренироваться вместе, по крайней мере шесть или более месяцев в году. И уже после этого их менеджеры будут вызывать их на соревнования за границу. Но такая система будет работать, только при условии, что «Атлетикс Кения» будет готова нанять несколько тренеров и тратить деньги на зарплату и компенсационные выплаты. И в этом, вероятно, основная проблема – по крайней мере до тех пор пока у власти данная команда».

Одно из свидетельств того, что Кенийская федерация легкой атлетики не любит тратить деньги на других, можно обнаружить, посмотрев на жалованье Косгея, когда тот был национальным тренером. В 1985 году он начал с 7000, позднее жалованье увеличилось до 14 000. Последние годы он зарабатывал 29 000 в месяц, включая издержки. Имейте в виду, не долларов, а кенийских шиллингов: 29 000 Кш эквивалентно 390$!

Наблюдения Косгея

· По-моему, основное различие между бегунами Европы и США и кенийцами заключается в том, что люди Запада не могут существовать без работы. В Кении же, большинство атлетов имеют очень много времени. Они могут тренироваться три раза в день, до шести часов в сумме. И они голодны в прямом смысле этого слова. Тренируясь два-три часа, никогда не достичь того же уровня.

· Когда европейцы или американцы бегают вместе, пользуясь секундомерами и пульсометрами, можно подумать, что они работают: настолько серьезны выражения их лиц. Африканцы начинают бежать более спокойно, а затем ускоряются. Для них это особый вид игры. Попытка вызова другим. Если хочешь быть успешным, ты должен научиться наслаждаться тренировкой. Если же ты воспринимаешь ее слишком серьезно, это вредит твоему мышлению и снижает твои возможности. Но если ты говоришь себе, о’кей, это только игра, ребята, давайте сыграем, это же забавно – тогда вам не придется использовать много психической энергии.

· После неудачной тренировки европеец может думать об этом много дней. Это действительно задевает его и в результате он может потерять несколько дней хорошей тренировки. Кенийцы же забывают о таком практически сразу. Сегодня я был не очень хорош, что ж, в следующий раз буду лучше. Подобное отношение берет начало у наших прадедов. Приглядывая за своим скотом, они любили побороться, проводя так время. И когда ты борешься и твой оппонент укладывает тебя на лопатки, ты не думаешь, что он тебя побил. Он, всего-то, одолел только сегодня. Кенийцы перенесли эту философию на беговую дорожку. Если кто-то бьет мировой рекорд, они говорят, отлично, завтра моя очередь. Европеец мог бы сказать, что для мирового рекорда на 10 000 метров надо бежать за 26 минут и 17 секунд – забудь об этом! А для африканца подобный вызов в крови, сам бег в их крови.

· Мне кажется, все тренировочные программы более или менее одинаковы. Это только вопрос вкуса и преданности избранному пути.

· В вопросах питания и тренировки европейцы уж слишком доверяются науке. По рекламе выходит, съешь то – получишь энергию, съешь это – быстрее побежишь. Но факты говорят, что даже при помощи обычной натуральной пищи можно бить мировые рекорды. Да и тренироваться в лесу гораздо лучше, чем бегать на тредмэйле в помещении. И вдыхаемый воздух лучше, и все окружение благоприятнее, и для тела, и для психики.

· Атлетам следует избегать тренироваться на гравии или на синтетической дорожке – от этого слишком много травм. Для тренировок на гравии не бывает достаточно хорошей обуви. Исследования показали, что множество травм вызвано бегом по синтетике. Естественное покрытие куда лучше. И следить за правильной экипировкой. А когда жарко, – пить. Теряя воду, мы получаем травмы. Так что, давайте следовать старым традициям!

Дата добавления: 2015-12-08