Читайте также:
|
Правила соревнований по становой тяге
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста.
2. Штанга должна располагаться горизонтально перед атлетом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.
3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение.
4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» («Вниз»). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции.
5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.
Причины, по которым вес в тяге не может быть засчитан:
1. Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.
3. Неполное выпрямление ног в коленях.
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.
5. Опускание штанги до получения команды центрального судьи.
6. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание штанги из рук.
Определение победителей в становой тяге
Во всех номинациях в каждой весовой категории побеждает спортсмен, поднявший больший вес. В случае равенства итоговых результатов в личном зачете победа присуждается спортсмену с наименьшим собственным весом.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3
Правила соревнований по «Народному жиму»
ВЕС ШТАНГИ
Юниоры и мужчины жмут штангу собственного веса. Юноши, девушки, юниорки, женщины, ветераны соревнуются со штангой весом равным ½ собственного веса.
Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета (½ от собственного веса), зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
2. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см.
3. Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штаги и других).
4. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: "Жим".
5. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим"). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее.
6. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
7. Счет судьи означает засчитанную попытку.
8. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
9. Спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках».
Причины, по которым не засчитывается повторение в «Народном жиме»:
1. В случае отрыва таза от скамьи во время выполнения жима.
2. В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
3. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
4. В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
Разъяснение:
- разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью;
- разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки»;
- разрешается отрыв таза, перемещение ступней по помосту для смены положения тела при отдыхе со штангой на вытянутых вверх руках (однако, при выполнении жима таз должен быть прижат к скамье).
Определение победителей в «Народном жиме»
Во всех номинациях в каждой весовой категории побеждает спортсмен, выполнивший большее количество повторений. В случае равенства итоговых результатов в личном зачете победа присуждается спортсмену с наименьшим собственным весом.
Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав