Практикис луной

Выйдя к луне, выберите ровную площадку, чтобы во вре­мя практики не потерять равновесие. Встаньте лицом к луне. Выполните вводную медитацию.

Откройтесь луне. Руки согнуты в локтях и разведены в сторо­ны, ладони расположены чуть выше головы и обращены к луне. Ноги прочно стоят на земле — «вцепитесь когтями в землю». Колени немного согнуты, без напряжения. Смотрите только на луну, мягко, не напрягая взгляд, глаза чуть расфокусированы. Впитывайте глазами и всем телом лунный свет.

Почувствуйте нить в солнечном сплетении, которая связыва­ет вас с луной. Немного качнитесь на ней, чувствуя, как луна вас притягивает или толкает. Не увеличивая амплитуду, покачайтесь немного. Старайтесь не терять равновесие. Сосредоточьте вни­мание на этой нити. В какой-то момент вам может показаться, что это не нить, а прочная веревка.

Если у вас есть проблемы с органами в районе солнечного сплетения, для начала не концентрируйтесь на этой связи с луной. Встаньте в позу частичной закрытости, руки молитвенно сложе­ны на груди. Попробуйте почувствовать связь с луной из области сердца. Переживания восприятия этой связи намного тоньше, но сама луна «любит» открытое сердце и легко вступает в контакт с человеком. Если у вас и нет подобных проблем, тоже почувствуй­те луну из сердца. При этом будьте искренни. В противном случае сила наполнит ваши нечистые намерения и непредсказуемым об­разом выльется в нежелательные для вас последствия. Поэтому питайте самые лучшие свои мысли, чувства и качества.

Если вы хотите немного оторваться от Земли, отдать себя по­току, восходящему к луне, стойте на выпрямленных ногах, почти на цыпочках. Почувствуйте это хрупкое равновесие, не дающее вам упасть. Это упражнение делает акцент на связи с восходя­щим потоком, а не только с самой луной. Особенно подходит для растущей луны и полнолуния.

Убывающей луне попробуйте отдать все, что не является ва­шим и мешает вам в вашей жизни.

Если есть подходящие условия, можете выполнить кружение, описанное выше.

Можно созерцать луну сквозь тонкие ветви дерева, пытаясь общаться с ней так, как это делает дерево. Или, встав спиной к луне, созерцайте лунный пейзаж. Все залито лунным светом, все — луна. Эта практика хороша в ясную ночь полнолуния.

Закройтесь. Выполните завершающую медитацию и попро­щайтесь с луной.

Есть и другие упражнения, помогающие наладить отношения с луной. Для начала хватит и тех, что описаны выше. Некоторым упражнениям, возможно, вас научит сама луна.

Дата добавления: 2015-12-07