|
Читайте также: |
2. Повторное изучение строевых приемов.
3. Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со
сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра
зомкнутых шеренгах.
4. Акробатика: повторение упражнений урока 8.
5. Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки).
6. Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики).
7. Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку).
8. Эстафеты со скакалками и набивными мячами.
Урок 10.
1. Сообщение дополнительных сведений по акробатике в связи с за
четом по акробатическим упражнениям.
2. Строевой шаг, повороты на носках.
3. Повторение обшеразвивающих упражнений урока 9.
4. Выполнение зачетных упражнений по акробатике: стойка на голове
и руках (мальчики). «Мост» из положения лежа (девочки).
5. Разновысокие брусья: висы присев и лежа, подтягивание из виса
лежа.
6. Перекладина высокая: подтягивание в висе.
7. Игра «Охотники и утки*.
12.4. План-конспект урока
План-конспект является документом планирования педаго-гического процесса по физическому воспитанию на каждое за-нятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необ-ходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессом.
Эффективность любого занятия связана прежде всего с чет-кой, правильной постановкой его задач, отражаемых в плане-конспекте.
При постановке задач следует исходить из содержания поурочного рабочего плана, учитывать результаты предыдущего урока и сложность освоения нового материала, а также состав занимающихся, их подготовленность, условия места занятия.
Количество намечаемых задач определяется возможностями их реализации на одном занятии. В плане-конспекте урока формулируются главные задачи, решаемые в основной части урока, и частные. Частные задачи должны быть сформулированы по отдельным упражнениям в каждой части урока и указаны в специальной графе плана-конспекта. Педагогические задачи необходимо формулировать возможно конкретнее, чтобы их можно было решить в рамках одного или нескольких занятий.
Содержание уроков по физической культуре определяется государственными программами и поурочным рабочим планом на четверть.
При разработке содержания урока физической культуры необходимо:
1) определить средства и методы решения каждой из задач урока;
2) уточнить необходимый инвентарь для урока;
3) разработать методы организации деятельности занимающихся
при решении каждой из задач;
4) определить критерии оценки деятельности учащихся на
уроке.
Первоначально при составлении плана-конспекта определяется содержание основной части урока, а затем в соответ- ' ствии с ним материал подготовительной и заключительной частей.
В практике существуют разные формы составления плана-конспекта. В качестве примера ниже приводится одна из них.
Представленная форма является развернутой формой плана-
конспекта урока. Преподаватели, имеющие достаточный опыт
педагогической работы и хорошие профессиональные знания,
пользуются различными вариантами сокращенной формы плана-
конспекта занятия. '
На с. 262—264 данного пособия приводятся примерные планы-' конспекты уроков физической культуры для I и VII классов.!
План- конспект
урока физической культуры № для учащихся класса
Задачи урока
I.
2.
3.
Место проведения
Дата проведения
Части урока Частные задачи Содержание урока Дозировка
нагрузки Организационно-методические
указания
1....мин
2....мин
3.
...мин
Время проведения
Необходимый инвентарь Примечания:
1. В первой графе конспекта «Части урока» указываются цифрами ча
сти урока (1 — подготовительная; 2 — основная; 3 — заключительная) и
их продолжительность (в мин).
2. В графе «Частные задачи» записываются задачи по обучению и со
вершенствованию осваиваемого двигательного действия, а также не
большие по своему содержанию дополнительные задачи, решаемые парал
лельно с прохождением основного материала урока. Решение тех или
иных частных задач предусматривается во всех трех частях урока.
Примеры частных задач. Подготовительная часть урока: а) сообщить задачи урока; б) разучить отдельные строевые приемы; в) содействовать формированию правильной осанки и т.п. Основная часть урока: а) со-здать у занимающихся представление об изучаемом двигательном дей-ствии; б) разучить отдельные элементы двигательного действия (напри-мер, разбег и отталкивание от мостика при опорном прыжке); в) добиться мягкого и устойчивого приземления при опорных прыжках; г) ознакомить с основными правилами подвижной (спортивной) игры и т.п.
3. В графе «Содержание урока» последовательно указываются по час
тям занятия все предусмотренные для проведения физические упражне
ния. При записи обшеразвивающих упражнений, выполняемых на нес
колько счетов, обязательно надо записать исходное положение (и.п.) и
действия на каждый счет. Если в основной части урока используется груп
повой метод, то в конспекте записывается содержание упражнений для
каждого отделения и указывается порядок смены видов упражнений.
Отдельно записываются упражнения для мальчиков и девочек при плани
ровании на уроке разного для них учебного материала.
4. В графе «Дозировка нагрузки» указываются количество повторений
Упражнений, затраты времени на выполнение упражнения (в мин), ве
личина преодолеваемого расстояния и т.д.
5. В графе «Организационно-методические указания» указываются спо
собы организации занимающихся, методы выполнения упражнений, тре
бования к их выполнению, а также делаются записи типа: «сообщить об
ошибках», «обеспечить страховку», «напомнить правила игры» и т.п.
Примерный план-конспект урока физической культуры в I классе
(I четверть — вторая половина)
Основные задачи
1. Разучивание упражнений с бросанием и ловлей малого мяча, развитие координационных способностей,
2. Обучение прыжкам в глубину.
Место проведения: спортзал школы.
Дата
Необходимое оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки — 3—4 шт., малые мячи {по количеству учеников класса).
Частные Содержание Дозировка Организационно-методические
задачи урока нагрузки указания
Подготовительная часть (S млн)
Сообщение задач Построение в шеренгу. Выполнение команд: Два круга Следить за правильным выполнением
урока «Смирно!», «Вольно!». Повороты направо, налево упражнений всеми учениками
Воспитывать пра- Ходьба в обход, ходьба на полусогнутых ногах.
вильную осанку при обычная ходьба, медленный бег. Построение
строевых приемах в одну шеренгу
Основная часть (32 мин)
Построение «врассыпную» 12 мин По команде па счет «раз* все разбега-
Упражнения с малым мячом ются по залу, «два» — прекращают
1. И.п.— основная стойка, мяч в правой руке. На счет 4.чин движение, «три» — поворачиваются
1—2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в лицом к учителю
левую, на 3—4 — опустить руки через стороны вниз,
Тоже, переложить мяч из левой руки в правую
2. И.и.— стоя ноги на ширине плеч. Ударить 6—8 раз
мячом о пол, поймать двумя руками после отскока
_'. И.п.— неполная стопка, мяч п правой (лсиой) руке — поочередно. Бросить мяч вверх, поймать после отскока от пола 4. Свободная игра с мячом. Ходьба на месте. Построение в шеренгу 4—6 pai
Обучать мягкому приземлению Прыжки s глубину с гимнастической скамейки
1. Встатыш скамейку, слегка присестьи, отведя руки назад, спрыгнутьсо скамейки, руки вперед 2. То же, но прыгнутьс хлопком и ладоши З.То же, с диумн хлопками 10 мин Приземление производится на носки, ноги немного согнуты в коленях, пятки соединены, руки вытянуты яперед. ту-ловище прямо. Спрыгивать не дальше, чем па 50 см от скамейки. Границу приземления обозначить чертой (мелом). До начала игры надо выучить речитатив
Посредством игры воспитывать быстроту действий, ловкость, сообра-зитсльность(где, с какой стороны лучше пробежать на другую сторону). Повышение эмоцио-нального состояния детей посредством подвижной игры Подвижная игра с бегом «Мы веселые ребята» На обеих сторонах зала, на расстоянии 3—4 м от стены, проводится мелом по одной линии. Дети выстраиваются т\ линии и хором гоюрят: «Мы, веселые ребята, любим бегать и играть. Ну, попробуй пас догнать!* Водящий, стоящий посередине зала, считает: «Раз, два, три». Все отвечают: «Лови» — и бегут на другую сторону зала. Водящий старается коснуться рукой перебегающих. «Запятнанные» обязаны остановиться, Учительотмечает пойманных и допускает их к игре. Выигрывают те, кто не был пи разу пойман 10 мин
Заключительная часть (5 мин)
Спокойная ходьба вобхол. Итоги, замечания по уроку 1—2 круга
Примерный план-конспект урока физической культуры в VII классе (II четверть)
Основные задачи
1. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине. Совершенствование кувырка назад в
стойку на лопатках (мальчики).
2. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на нижней жерди (на разновысоких брусьях). Совершенство
вание кувырка назад в полушпагат (девочки).
3. Содействие развитию силы и гибкости.
Место проведения: спортзал школы.
Дата
Необходимое оборудование и инвентарь: перекладина, разновысокие брусья, канат, гимнастическая стенка.
Частные Содержание Дозировка Организационно-методические
задачи урока нагрузки указания
Подготовительная часть (12 мин)
Сообщение задач Построение. Рапорт. Приветствие 30 с Перечислить основные виды упраж-
урока нений на уроке
Воспитыватьпра- Ходьба (разновидности ходьбы). 1 мин Спина прямая, смотреть Прямо
ннльную осанку при Беге изменением направления. 2 мин Девочки через 1,5 мин переходят на ходьбу
строевых приемах Построение в шеренгу. Расчет на 9 — 6 — 3 на 30 с
месте.Перестроение уступами.
Комплекс общеразвивагощих упражнений 8 мин
(10 упражнений)
Основная часть (28 мин)
Развивать силу 1-е отделеше — мальчики
различных групп 1. Перекладина низкая. Разучивание подъема перево- 10 Мин Допускается помощь партнера.
мышц и умения ротом толчком одной и махом; и силой из виса присев
группироваться 2. Акробатические упражнения. Повторить
упражнение в кувырке назад — 2—3 раза подряд. 9 мин Стойка должна быть вертикальной.
Кувырок назад в стойку на лопатках допускается помощь партнера
3. Канат. Лазание на одних руках
4. Упражнения у гимнастической стенки на 5 мин Выполняется первоначально с помощью
\ развитие силы мышц ног и мышц брюшного пресса 4 мин и страховкеi"i /
с*
2-е отделение — девочки 1. Упражнения на разновысоких брусьях. Подъем переворотом на нижней жерди 2. Упражнения у гимнастической стенки на растягивание мышц (различные махи) и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса 3. Акробатические упражнения. Кувырок назад в полушпагат (выполнить4раза) 10 мин
9 мин
9 мин
Заключительная часть(5 мин)
Спокойная ходьба. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Задание на дом
Примечание. При выполнении основных задач урока, связанных с совершенствованием выполнения технических приемов, преподаватель должен дополнительно сообщать знания о технике упражнений.
Глава 13. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ
13.1. Значение и задачи физического воспитания студентов
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания.
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.
Задачи физического воспитания. В процессе физического воспита-ния студентов решаются следующие основные задачи [121:
— понимание роли физической культуры в развитии личности
и подготовке ее к профессиональной деятельности;
— знание научно-практических основ физической культуры и
здорового образа жизни;
— формирование мотивационно-ценностного отношения к
физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, фи
зическое самосовершенствование и самовоспитание, потребнос
ти в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
— овладение системой практических умений и навыков, обеспе
чивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое бла
гополучие, развитие и совершенствование психофизических
способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре;
— обеспечение общей и профессионально-прикладной физи- Ai
ческой подготоатенности, определяющей психофизическую го- Щ
товность студента к будущей профессии;
— приобретение опыта творческого использования физкуль-
турно-спортивной деятельности для достижения жизненных и
профессиональных целей.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах факуль-
тетов вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования в цикле дисциплин общекулъ-турной подготовки предусмотрено выделение обязательных учебных часов (408 ч) на дисциплину «Физическая культура» на весь период обучения с проведением ежесеместровых зачетов в соот-ветствии с требованиями учебной программы для вузов по физическому воспитанию.
13.2. Содержание программы физического воспитания студентов
Физическое воспитание в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые разрабатываются и утверждаются Министерством высшего образования РФ. Государственная программа физического воспитания определяет обязательный для студентов всех вузов объем физкультурных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств.
Программа по физическому воспитанию студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, контрольный.
Теоретический раздел. Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Теоретический раздел формирует мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре.
Знания сообщаются преподавателями кафедры физического воспитания в форме поточных лекций в объеме 26 ч.
Лекционный курс читается по следующим темам: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов», «Социально-биологические основы физической культуры», «Основы здорового образа жизни студента», «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной де-ятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности», «Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания», «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», «Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем физических уп-ражнений», «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительной системой физических упражнений», «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»,
«Профессионально-прикладная физическая подготовка студе] тов».
Кроме этого студенты получают и углубляют знания практических занятиях и путем самостоятельного изучения реке мендуемой литературы.
Практический раздел. Учебный материал данного раздела ИГ правлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.
Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12—15 чел.).
Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методи ко-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.
Программой предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекционным курсом [12]:
— методики эффективных и экономичных способов овладения
жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передви
жения на лыжах, плавание);
— простейшие методики самооценки работоспособности, ус
талости, утомления и применения средств физической культуры
для их направленной коррекции;
— методика составления индивидуальных программ физичес
кого воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и
восстановительной направленностью (медленный бег, плавание».
прогулки и т.д.); '
— основы методики самомассажа;
— методика коррегирующей гимнастики для глаз;
— методика состаапения и проведения самостоятельных заня
тий физическими упражнениями, гигиенической или трениро
вочной направленности;
— методы оценки и коррекции осанки и телосложения;
— методы самоконтроля состояния здоровья и физического
развития (стандарты, программы, формулы и др.);
— методы самоконтроля за функциональным состоянием орга
низма (функциональные пробы);
— методика проведения учебно-тренировочного занятия;
— методы самооценки специальной физической и спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные
задания);
— методика индивидуального подхода и применения средств
для направленного развития отдельных физических качеств;
— основы методики организации судейства соревнований по
избранному виду спорта;
— методы регулирования психоэмоционального состояния, при
меняемые при занятиях физической культурой и спортом;
— средства и методы мышечной релаксации в спорте;
— методика самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки;
— методика проведения производственной гимнастики с уче
том заданных условий и характера труда.
Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деятельности, достижение высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности.
Средствами практического раздела, направленными на обес-печение необходимой двигательной активности студентов, дос-тижение и поддержание оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения в вузе, являются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыжковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности.
Практический раздел предусматривает как обучение занимающихся новым двигательным действиям, так и воспитание физических качеств.
Контрольный раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают зачетные требования и практические нормативы, изложенные в примерной учебной программе для высших учебных заведений, а также дополнительные тесты, разра-батываемые кафедрой физического воспитания вуза с учетом специфики подготовки специалистов в данном учебном заведении.
Обязательными тестами, определяющими физическую подготовленность студентов, яштяются: 1) бег на 100 м; 2) поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закрепле-
ны, руки за голову (женщины), подтягивание на перекладине (мужчины); 3) бег на 2000 м (женщины) и 3000 м (мужчины).
Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз, и в конце — как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.
13.3. Возрастные особенности контингента обучающихся в вузе
В вузах контингент обучающихся относится к юношескому и молодежному возрастам (молодежный возраст считается 19—28 лет). Организуя и проводя занятия с данным контингентом обучающихся, необходимо принять во внимание их возрастные морфо-функциональные и психологические особенности.
Медико-биологическими исследованиями установлено, что у студентов при завершении роста тела в длину продолжается мор-фофункциональное развитие организма. Наблюдается увеличение массы тела, окружности и экскурсии грудной клетки, жизненной емкости легких, мышечной силы, физической работоспособности. В этот период биологического развития, период завершения становления организма молодого человека, его организм обладает достаточно высокой пластичностью, адаптацией к физическим нагрузкам. Однако физическое воспитание приобретает значение эффективного формирующего фактора при направленном применении средств и методов в соответствии с индивидуальными данными физического развития и физической подготовленности студентов.
Оптимизация физического развития студентов должна быть направлена на повышение у них уровня отстающих физических качеств и морфофункциональных показателей (улучшение осанки, регулирование массы тела, увеличение жизненной емкости легких и др.)- Оценка морфофункциональных данных занимающихся проводится на основе сопоставления индивидуальных показателей с имеющимися в литературе стандартами физического развития, таблицами оценки уровня гармонии физического развития, использования метода индексов и др.
Известно, что возраст человека накладывает определенный отпечаток на его психологию, мотивы поведения, интересы. Со-циологические исследования показывают, что в целом студенческая молодежь позитивно относится к занятиям физической культурой, спортом. Вместе с тем у большой части юношей и особенно девушек не сформированы физкультурно-спортивные интересы и естественная потребность в активной двигательной деятельности. В силу этого обстоятельства не создаются необходимые психологические предпосылки для лучшего усвоения учебной про-, граммы к предмету. Это, в свою очередь, отрицательно отражает-
ся на физической подготовленности и здоровье студентов. Вот почему формирование соответствующей мотивации деятельности надо рассматривать как одну из важнейших педагогических задач. Развитие у студентов физкулътурно-спортивных интересов должно осуществляться на основе:
— усиления социально значимой мотивации интереса;
— повышения качества учебного процесса;
|— дальнейшего улучшения условий занятий по физическому воспитанию;
1 — сообщения студентам большего объема специальных знаний и формирования на этой основе осознанной потребности в занятиях физической культурой и спортом;
— установления взаимосвязи интереса к физической культуре
и спорту с другими интересами студентов (к профессии, искусст
ву и пр.);
— более тщательного учета желаний и склонностей студентов
при распределении их по учебным отделениям и видам спорта.
13.4. Методические основы физического воспитания в вузе
Обучение в высшем учебном заведении сопряжено с большим объемом учебной работы и высокой умственной напряженностью. Причем интенсивность учебного процесса в вузах, особенно в технических, имеет неуклонную тенденцию к возрастанию в связи с увеличением потока научной информации и необходимости ее усвоения студентами в сжатые сроки.
Установлено, что динамика умственной работоспособности, сохранение высокой умственной активности у студентов на протяжении всего периода обучения в вузе зависят от объема физических нагрузок в режиме дня и учебной недели. Следовательно, наблюдается тесная связь между физической и умственной рабо-тоспособностью. Повышение физической работоспособности при систематических занятиях по физическому воспитанию сопровождается улучшением функционального состояния ЦНС, что благоприятно отражается и на умственной работоспособности студентов. Для ее поддержания и повышения наиболее эффективен двигательный режим в объеме 6—8 ч занятий в неделю в течение всех лет обучения в вузе (Б. К. Замаренов, 1972).
Сочетание двигательных нагрузок с умственной деятельностью осуществляется эффективно, если учитываются следующие принципиальные положения [3].
I. Занятия физическими упражнениями (обязательные и самостоятельные), как правило, должны содержать в первой половине каждого семестра 70—75% упражнений, направленных на развитие скоростных способностей, скоростно-силовых качеств и
скоростной выносливости. Интенсивность нагрузки у студентов по ЧСС может доходить до 160—170 уд./мин.
Во второй половине каждого семестра примерно 70—75% применяемых средств необходимо использовать для воспитания силы, общей и силовой выносливости. Причем интенсивность в этот период несколько снижается (ЧСС доходит до 150 уд./мин).
Такое построение учебных и самостоятельных занятий оказывает стимулирующее влияние на умственную работоспособность студентов.
2. На занятиях физического воспитания, проводимых как пер
вая пара, целесообразно использовать нагрузки малой интенсив
ности (ЧСС = 110—130 уд./мин) или средней интенсивности (ЧСС
в диапазоне 130—150 уд./мин). Оптимальная моторная плотность
находится в пределах 50—60%. Основное назначение таких заня
тий — обеспечение сокращения периода врабатывания в умствен
ную деятельность, что в конечном счете стимулирует и удлиняет.
период высокой работоспособности и обеспечивает лучшее усво- и
ение учебного материала. Занятия с такими нагрузками позволя- ¦
ют сохранить хорошую умственную активность до конца учебного
дня, включая самоподготовку.
В случае, когда урок физического воспитания проводится на 3—4-й паре, ЧСС не должна превышать 150—160 уд./мин. Большие нагрузки для групп с невысокой физической подготовленностью планировать нецелесообразно.
3. Проведение физкультурных занятий 2 раза в неделю с малотре
нированными студентами и нагрузками большой интенсивности
существенно снижает умственную деятельность в течение учеб
ной недели. Поэтому важно учитывать уровень физической подго
товленности при планировании физических нагрузок, чтобы не
привести к снижению умственной активности.
4. Занятия различными видами спорта по-разному оказывают
воздействие на умственную работоспособность. Так, с одной сто
роны, игровые виды и единоборства предъявляют повышенные
требования к психике. Это обусловлено повышенным функцио
нированием эмоционально-психических механизмов. Следствием
таких занятий является снижение умственной активности. С дру
гой стороны, непродолжительные игровые эмоциональные нагруз
ки сгилгулируют учебную деятельность. Наилучший эффект дос
тигается тогда, когда содержание физкультурных занятий доста
точно разнообразно, а не монотонно.
5. В период экзаменационной сессии занятия желательно про
водить не более 2 раз в неделю на свежем воздухе с интенсивнос
тью, сниженной до 60—70% от обычного уровня. Целесообразно
использовать упражнения циклического характера (плавание,
лыжи, бег).
Таким образом, направленность занятий физическими упраж-нениями в период сессии может быть по своему характеру
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 92 | Нарушение авторских прав