Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Шаг 1. Лестница, ведущая к двери в Тонкий мир

Читайте также:
  1. Бабушка Фрост поникла прислонившись к входной двери. Ее рука лежала на ручке, как будто она только что закрыла дверь за кем-то.
  2. Ведущая деятельность
  3. ВЕДУЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
  4. Ведущая и жених подходят к двери квартиры или дома невесты. Девушка-продавщица с растерянным видом долго шарит по карманам.
  5. Ведущая эфира и специалист по PR « Радио Сибирь» Арина Иванова.
  6. Глубоко вдохнув, я пошла к двери, Ричард за мной. Это был его дом, и я не могла попросить его спрятаться в спальне.
  7. Двери открылись, и толпа хлынула, создавая волны громоподобного шума. Я сунула пистолет в сумочку, но закрывать ее не стала.

Обязательное условие — никаких помех. Выберите несколько спокойных минут, когда дома никого нет: ни мужа, ни детей, никаких животных. Время тренировки — пятнадцать-двадцать минут.

Ложитесь удобно, руки вдоль тела. Постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать.

Затем «сон тела» нужно усилить с помощью внушений, которые можно записать на магнитофон, пока вы не запомнили их: «Моя голова становится безвольной и расслабленной. Мой лоб спокоен и безмятежен, как у младенца. Веки наливаются приятной тяжестью. Лицо „раскисает": все мышцы лица полностью расслаблены. Шея свободна и полностью расслаблена. Плечи свободные. Руки теряют свой вес, вот-вот станут легче воздуха и поднимутся. Все тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и спокойствия разливается вниз по моим ногам до самых кончиков пальцев». Ваши мысли будут вызывать соответствующую ответную реакцию тела.

Затем начните считать от десяти до нуля:

Десять... я спокойна, и мое тело абсолютно расслаблено. Девять... я все глубже и глубже погружаюсь в тепло и расслабленность. Восемь... мое сознание ясно и спокойно. Семь... я все глубже погружаюсь в легкий и уютный сон. Шесть... все мои мысли, растворяются и исчезают. Пять... я погружаюсь все глубже и глубже. Четыре... мое тело теряет свой вес. Три... я не ощущаю его. Два... я погружаюсь все глубже и глубже. Один... я нахожусь в глубоком гипнотическом состоянии. Ноль...»

Вхождение в гипнотическое состояние, как и все прочие виды работы с сознанием, требует определенной тренировки. В первый раз вы, возможно, ощутите это состояние только в качестве кратковременной вспышки. Но по мере ваших тренировок эта «вспышка» будет все более и более длительной,

Как только вы познакомились с гипнотической «лестницей», вам стоит узнать о том, что завершать это упражнение должен обязательный подъем по «лестнице» обратно.

После того как сеанс самогипноза подошел к концу, начинайте считать от 0 до 10: «Ноль, я поднимаюсь. Один… мое сознание проясняется. Два... я чувствую себя отдохнувшей и полной сил. Три... я счастлива и уверена в себе. Четыре... я с оптимизмом смотрю на жизнь. Пять... мое будущее прекрасно. Шесть... и т. д.

ЧТО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВАМИ УПРАЖНЕНИЯ "ЛЕСТНИЦА"

Это гипнотическое состояние, которое мы осваиваем, обладает целительными свойствами. Путешествуя по «гипнотической лестнице», вы успокаиваетесь, ощущаете прилив сил, уходит боль, можно даже снять стресс. Согласитесь, это гораздо лучше, чем расслабляться при помощи алкоголя или разряжаться на ближайших родственниках. Более того, регулярно делая это упражнение, вы сможете предупредить многие болезни, которые существуют еще в зародыше и никак пока себя не проявляют.

Но не увлекайтесь, не забывайте, что это только лестница, которая ведет нас в Тонкий мир, не задерживайтесь на ней слишком долго, ведь впереди у нас еще столько интересного.

Сделав первый шаг, вы откроете для себя много нового; если появятся какие-то необычные ощущения во время выполнения упражнения или после него — не пугайтесь. Это Тонкий мир дает себе знать о том, что он принимает вас и знает, что вы вошли.

Ну а мы с вами продолжаем наши шаги к нашей цели. А наша цель, позвольте мне вам напомнить, — стать хозяйками своей судьбы.


Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 107 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)