Читайте также:
|
Что происходит во время чистки
Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Можно применять и более сладкие, например, персиковый, мультифрут и т.д., просто в них количество кислоты будет меньше. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и, конечно, соки насыщают наш организм витаминами, это вы знаете. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5 - 1 кг. Неплохо, правда?
Что для этого понадобится
Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 литра фруктового или овощного сока. Вы можете купить готовый сок или, если вам не лень, сделать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Конечно, свежевыжатые соки лучше, чем покупные. Но, что ни говори, их приготовление требует времени. Для этого надо почистить фрукты/овощи, нарезать их, положить в соковыжималку и т. д. Поэтому если вы заняты, используйте покупные соки - всегда лучше делать что-то на 80%, чем ничего.
Важное замечание. Когда вы будете покупать сок, обязательно читайте на упаковке состав! Вам нужен только 100% сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Всякие напитки и нектары для очищения кишечника не годятся! Производители, стремясь привлечь внимание покупателей, частенько хитрят и крупно пишут на пакете «100% качество» (а не «100% сок»). Но вы на эти уловки не поддавайтесь - берите только натуральные соки, без добавок.
Старайтесь покупать соки в литровых стеклянных бутылках, они стоят дороже, но зато они лучше по качеству, чем соки в картонных упаковках. Дело в том, что в бутылках/банках продаются соки прямого отжима. Сначала их отжимают, потом сразу разливают в бутылки/банки и закатывают крышками. А в картонных упаковках все по-другому. Там соки отжимают, затем выпаривают из них воду для получения концентрата, потом этот концентрат привозят на заводы (порой из-за рубежа!), разводят водой и наливают в картонные упаковки длительного хранения «Тетра-Пак». Чувствуете разницу? Поэтому лучше всего - свежевыжатые соки, на втором месте - те, что в стеклянных бутылках/банках, а на третьем - в картонках.
Можете проводить чистку, используя какой-то один сок, например яблочный. Или можно для разнообразия брать разные соки, например гранатовый, морковный, персиковый, апельсиновый, грейпфрутовый, мультифрут - берите, какие вам больше нравятся. Главное, чтобы в общей сложности у вас было 2 литра. Я, например, обычно покупаю два сока, яблочный и персиковый.
Если сок кажется вам на вкус слишком приторным, то можете слегка разбавить его кипяченой водой - повторяю, главное, чтобы он был вам приятен.
Для чистки годятся практически любые фруктовые и овощные соки. Для того чтобы определить, какие лучше всего подходят именно вам, пробуйте. Но учтите, одно дело - просто выпить стаканчик сока. И совсем другое - пить его целый день. Я, например, больше всего люблю апельсиновый. Но, когда я делала соковую чистку, то заметила, что к концу дня у меня от него появляется изжога. То есть, если пить его весь день, то он для меня кисловат. После этого я стала брать для чистки яблочный, мультифрут, персиковый. В общем, пробуйте, и организм сам вам подскажет, какие соки вы переносите лучше, ими и пользуйтесь.
Как проводить чистку
Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Сразу скажу: ничего сложного здесь нет. Надо только настроиться на то, что вы это сможете, и победа будет за вами!
Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило! Час прошел - выпейте стакан сока. Если вы пропустите прием, то у вас может разыграться аппетит, вы почувствуете голод и, не дай бог, сорветесь. А если вы будете каждый час выпивать стакан сока, то чувство голода притупится и аппетит не разыграется - проверено. Ну а если вы привыкли постоянно чего-то жевать и у вас сосет под ложечкой, то потерпите немного. Ведь вы делаете это для себя, любимой, для своего здоровья и красоты!
Как сочетается соковая чистка с трудовой жизнью? Очень просто. Возьмите с собой на работу сок и пейте. Для удобства можете перелить его в пол-литровые пластиковые бутылочки из-под минералки, они без труда помещаются в дамскую сумку среднего размера. Не обязательно всем докладывать, что вы проводите очищение. Коллеги могут начать вас подначивать, мол, «съешь то, съешь это, зачем ты моришь себя голодом» - сами знаете. Так что держите свой маленький секрет при себе, это никого, кроме вас, не касается, согласны?
Как часто нужно чиститься
Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 109 | Нарушение авторских прав