Читайте также:
|
|
Сегодня я официально отказываюсь играть в порицания. Это игра, в которую я играла всю мою жизнь с самого детства и которой я стала одержима.
Игра в порицания была любимым развлечением в моей пьющей семье. За ошибками сразу следовал эмоциональный выплеск на того, кто их совершал. Меня часто ругали и я, в свою очередь, тоже научилась ругать других, как только подворачивался повод. В моей взрослой жизни игра в порицания превратилась в одержимость. Иногда я ругаю других, а затем меня захлестывает гнев и горечь. Когда ругают меня, я попадаю в замкнутый круг вины и стыда. В обоих случаях мои силы отвлекаются от решения проблемы, и это мешает мне добиваться успехов в жизни.
Сегодня, если мой внутренний ребенок оказывается выбит из колеи потрясением или страхом, я мягко уберу из моего мозга осуждающие мысли. Я заменю их мыслями о мире и терпимости, благодаря которым я спасу себя и других от разрушающего воздействия моей игры в порицания.
Июня. Игра
Я умею играть с моим внутренним ребенком
Сегодня я буду радоваться своей способности играть с моим внутренним ребенком. Мой внутренний ребенок любит играть и нуждается в игре. Игра для нее – это его работа, способ учиться жить в окружающем его мире. Мы получаем удовольствие, играя вместе – исследуя, делая открытия, экспериментируя, забавляясь. Я использую мое воображение, но не диктую правила. Я позволяю ей самой придумать игру и ввести в нее меня.
Когда я была ребенком, то всегда кто-то другой говорил мне когда играть, во что играть и как играть. Игры, которые я любила всегда оказывались "плохими" – "неправильными" или "глупыми". Кто-нибудь всегда пытался показать мне, как играть "лучше". Это было такое разочарование! У меня никогда не было такой подружки, с которой мне было бы весело.
Сегодня я с радостью приму исцеляющую энергию игры, с помощью которой я "подзаряжу" себя и моего внутреннего ребенка. Я напомню себе, что когда я оказываю должное внимание моему внутреннему ребенку, я соприкасаюсь с ее спонтанностью, пластичностью и весельем.
Июня. Независимость
Располагать собой - это нормально
Сегодня я понимаю, что располагать собой – нормально. Мне комфортно с самой собой, я себе хороший товарищ. Я больше не беспокоюсь из-за того, что я недостаточно «классная» или сильная и «не гожусь» для того, чтобы управлять миром. Я знаю, что для самой себя у меня всего этого достаточно, и даже с избытком.
Мне было трудно оставить родительский дом. Хотя, когда я росла, меня никогда там не поддерживали. Мои родители пытались заглушить во мне мою потребность быть независимой: «Ты уверена, что ты знаешь, что делаешь? Ты никогда не сможешь сделать это сама!» И когда я в конце концов ушла, я чувствовала себя запуганной, уязвимой и неспособной позаботиться о себе.
Сегодня я скажу моему внутреннему ребенку: «Пора! Я горжусь тобой, потому что ты хочешь выйти из-под опеки и стать самостоятельной. У тебя есть все необходимые навыки, чтобы выжить и друзья, к которым ты можешь обратиться за поддержкой. Ты знаешь, что я всегда буду здесь, с тобой».
Июня. Сконцентрироваться
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав