Сегодня я буду делать то, что хорошо для меня

Когда я был ребенком, я часто менял свои планы, потому что другие в моей семье не хотели делать то, что хотел делать я. Я часто перетолковывал восприятие своих чувств, потому что другие говорили мне, что не чувствуют того, что чувствую я. Эту приспособляемость я перенес и на мою взрослую жизнь. При том, что способность адаптироваться – хорошая черта, у меня она выливается в стремление полностью избавиться от всего, чего угодно, лишь бы угодить кому-то другому. Жизнь требует научиться находить равновесие. Даже ребенок, который учится ходить, должен сначала научиться сохранять равновесие. А тем более я, как взрослый должен научиться находить равновесие, чтобы стать самим собой.

Сегодня я подобно младенцу сделаю свой первый шаг к обретению баланса между способностью приспосабливаться и своими потребностями. Я позволю моим чувствам быть моими чувствами, и я не стану беспокоиться о том, что думают и чувствуют другие. Не реагируя на чьи-либо слова: "Ты должен испытывать то-то", я буду с уважением относиться к своим собственным чувствам, какими бы они ни были. Я попытаюсь найти баланс между тем, что хотят делать другие и тем, что хочу делать я.

Прямо с сегодняшнего дня я перестану быть "человекоугодником". Вместо этого я буду делать то, что хорошо для меня.

Февраля. Защитные механизмы

Сегодня я оставлю позади мои старые способы себя вести

Сегодня я сброшу с себя свою старую манеру поведения, подобно тому, как змея сбрасывает старую кожу. Я так долго тащила с собой все это защитное снаряжение просто потому, что я его не замечала. Между тем, другие прекрасно его видели, и поэтому у них складывалось обо мне неверное представление.

Теперь я стряхну с себя свои старые страхи и негативные установки, отпущу их и оставлю позади. Когда я была ребенком, я нуждалась в них, чтобы выжить. Теперь я смотрю на них со стороны и вижу, какие они чахлые, высохшие и потрепанные.

Моя новая кожа гладкая, сверкающая белизной и дышащая здоровьем. Я продвигаюсь вперед медленно, с удовольствием. Я преображаюсь. Лицо моего внутреннего ребенка сияет.

Февраля. Границы

Я могу быть эмоционально отделен, и тем не менее, брать на себя заботу о других людях

Я не принимаю на свой счет гнев, страхи или дурное настроение окружающих меня людей.

В моей дисфункциональной семье никто никогда не побуждал меня быть самостоятельной личностью. Когда мои родители сердились или пребывали в депрессии, они старались мне внушить, что виноват в этом я. Они ожидали, что я буду их эмоционально выручать. Однако, как в детстве, так и во взрослом возрасте взятие мной на себя спасательских функций не приводило ни к чему хорошему. Потому что источник несчастья других людей всегда находится внутри них самих, и я не в состоянии вытащить из них что-либо наружу. Мое отделение вовсе не означает, что я перестал беспокоиться по поводу испытываемой ими боли. Оно означает только то, что я осознаю свою неспособность спасти их от их собственного дурного настроения.

Я проявлю уважение к моей собственной личности тем, что откажусь брать на себя негативные эмоции окружающих меня людей.

Дата добавления: 2015-11-26