World Class IVANOVO

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

STEP TO BEGIN 55 мин Œ

Введение в классическую аэробику. Улучшает общую выносливость, развивает координацию движений, способствует снижению веса. 250-350 Kal

STEP TO DANCE 55 мин 

Программа классической аэробики с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса.300-400 Kal

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

MAKE BODY 55 мин l

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 300-400 Kal

LEGS&BUTTS 55 мин  Ž

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость м-цы ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 350-450 Kal

TORSO 45 мин l

иловая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрепляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. 250-300 Kal

POSTURAL 45 мин l

Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины..250-300 Kal

ABS + STRETCH 55 мин l

Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

интенсивности.

ABS 30 мин l

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.250-300 Kal

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

*BOOT CAMP 55 мин Ž

Активный тренировка для развития всех двигательных качеств. Почувствуйте себя в тренировочном лагере! 400-500 Kal

CROSS&FIT Ž

Программа интервальной тренировки высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки.

*TRX BLAST 55 мин Ž

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования ремней TRX. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории. До 450 Kal

*TRX CIRCUIT 55 мин Ž

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования ремней TRX. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории. Рекомендован для подготовленных. До 450 Kal

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

DANCE TECHNIQUE 55 мин Œ

Танцевальный класс средней интенсивности. Урок включается в себя изучение основных шагов различных танцевальных направлений. Класс для начинающих.

ORIENTAL BEGINNERS 55 мин Œ

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Класс для начинающих.

LATINA DANCE55 мин Œ

Танцевальный класс средней интенсиновсти. Урок включает в себя изучение основных шагов, составление танцевальных связок, развивает координацию и музыкальность.

DANCE MIX 55 мин Ž

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях. 250-300 Kal

ORIENTAL 55 мин Ž

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. 250-300 Kal.

LADY'S STYLE 55 мин Ž

Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.250-300 Kal.

Бальные танцы LA 55 мин l

Латино-американская программа, включающая в себя танцы - чачача, самба, румба, джайв, пасадобль. Урок для любого уровня подготовленности. 250-300 Kal.

BODY BALLET 55 мин Ž

Танцевальная программа с элементами классической хореографии.

250-300 Kal.

*!!! DIRTY DANCE 55 мин

Танцевальный урок, построенные на основах стрип-хореографии, включает в себя танцевальные движения современных направлений и упражнения на гибкость.

*!!! LATINA CLUB 55 мин

Танцевальный класс, включающий изучение основ латиноамериканских танцев. Рекомендован для подготовленных.

*POLE DANCE 55 минŽ

Танцевальное направление, включающее пластику, трюки на шесте. Нагрузка высокой интенсивности. Танцевально-силовая тренировка, которое проводится на пилоне(шест). Танец, соединяющий в себе элементы акробатики и хореографии. 250-300 Kal.

MIND BODY

YOGA 55 мин Œ

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом.250-300 Kal

Hatha yoga 120 мин

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

!!!UNIVERSAL YOGA 120 мин Ž

Урок включает в себя различные стили йоги: йога 23, классическая йога, тайская йога-массаж, парная йога. Интенсивные занятия, смена стиля по желанию группы. Для продвинутого уровня.

* PILATES INTRO 55 мин 

Pilates Intro – первый шаг в освоении системы, изучение основ техники, базовые упражнения. Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates и Pilates Mat. 200-250 Kal

PILATES 55 мин 

Pilates - тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. 250-300 Kal

TOTAL STRETCH 45 мин l

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

*!!!ПФТ (Психофизическая тренировка) 90 мин Œ

Новое направление фитнеса, сочетающая в себе различные виды активного движения с полноценным отдыхом. Высокоэффективный способ улучшения здоровья в любом возрасте.

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ

*TREKKING 30 мин. l

Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса.250-350 Kal

*TREKKING INTERVAL 40 мин. Ž

Специальная программа на беговой дорожке с добавлениями интервалов ускорений и отдыха, с меньшим временем на восстановление. Улучшает общую выносливость, способствует снижению веса.350-450 Kal

ОБОЗНАЧЕНИЯ

l - занятие для любого уровня подготовленности

Œ - для начального уровня подготовленности

 - для среднего уровня подготовленности

Ž - для высокого уровня подготовленности

* -уроки по предварительной записи

!!! – групповая персональная тренировка по предоплате

-авторская групповая тренировка по предоплате

новая тренировка

Дата добавления: 2015-12-07