|
Читайте также: |
Расписание групповых программ на НОЯБРЬ 2014г.
| Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | ||||
| Понедельник | Pink | Up Body Power Татьяна | Stretch Татьяна | Belly Dance Мария | STEP Рита | Yoga Сергей | |||||||||||
| Green | Фитнес-Доктор $ Оксана | STEP Юлия | Power Марина | Strip Plastica Марина | |||||||||||||
| Red | Фитнес-Доктор Оксана (18:30) | ||||||||||||||||
| Cycle/ Крыша* | СYCLE $ Татьяна | DANCE MIX $ Юлия | |||||||||||||||
| Вторник | Pink | Yoga Сергей | Pilates Мария | Уточнить расписание и записаться на сайкл Вы можете по тел. 8 961 657 72 34 Фитнес-доктор у Бунеевой Оксаны с 24 ноября Пн, Ср, Пт в 10:00! (платная тренировка) DANCE MIX С Поляковой Юлией пн, пт в 19:00 (платная тренировка) Корня Татьяну с 03 ноября временно замещает Полякова Юлия | Up Body Power Татьяна | Stretch Татьяна | Belly Dance Мария | ||||||||||
| Green | Press &Stretch Марина | Pilates Мария | Body+Sculpt Рита | ||||||||||||||
| Red |
| Тайбокс юноши Евгений | Тайбокс Евгений | ||||||||||||||
| Cycle/ Крыша* | СYCLE $ Марина | ||||||||||||||||
| Среда | Pink | Low Body Power Татьяна | Stretch Татьяна | Belly Dance Мария | STEP Рита | Yoga Сергей | |||||||||||
| Green | Фитнес-Доктор $ Оксана | BOSU Юлия | Press &Stretch Марина | BOSU Юлия | Body Ballet Мария | ||||||||||||
| Red | Фитнес-Доктор Оксана (18:30) | ||||||||||||||||
| Cycle/ Крыша* | СYCLE $ Татьяна | ||||||||||||||||
| Четверг | Pink | Yoga Сергей | Pilates Мария | Low Body Power Татьяна | Stretch Татьяна | Belly Dance Мария | |||||||||||
| Green | Press &Stretch Марина | Pilates Мария | Body+Sculpt Рита | ||||||||||||||
| Red | Тайбокс юноши Евгений | Тайбокс Евгений | |||||||||||||||
| Cycle/ Крыша* | СYCLE Марина | ||||||||||||||||
| Пятница | Pink | WAKE UP Татьяна | Stretch Татьяна | Belly Dance Мария | STEP Рита | Yoga Сергей | |||||||||||
| Green | Фитнес-Доктор $ Оксана | ABS+ MEDBALL Юлия | Power Марина | Гибкое тело Марина | |||||||||||||
| Red | Фитнес-Доктор Оксана (18:30) | ||||||||||||||||
| Cycle/ Крыша* | СYCLE Юлия | СYCLE $ Татьяна | DANCE MIX $ Юлия | ||||||||||||||
| Суббота | Pink | Yoga Сергей (9:15) | Interval training Рита | ||||||||||||||
| Green | WAKE UP Татьяна | Body Ballet Мария | |||||||||||||||
| Red | Тайбокс юноши Евгений | ||||||||||||||||
| Cycle | |||||||||||||||||
| Воск | Greеn | Stretch Юлия | |||||||||||||||
· Некоторые занятия проводятся по предварительной записи
· Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ
· Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку
* - отмечены тренировки, которые проходят в 1 и 3 недели месяца, ** - отмечены тренировки, которые проходят в 2 и 4 недели месяца
$ - отмечены платные тренировки
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www.eskimo.pro
Описание групповых программ
| Yoga | Урок, сочетающий в себе различные движения, направленные на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслабление и релаксацию. | 85 мин. | |
| Гибкое тело | Тренировка, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс. | 55 мин. | |
| Stretch | Тренировка, направленная на улучшение общей гибкость тела и эластичности различных групп мышц. | 55 мин. | |
| Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. | 55 мин. | |
| DANCE MIX $ | Танцевальная фитнес программа, основой которой является аэробная нагрузка – ритмичные движения под зажигательные ритмы самбы, сальсы, реггетон и т.д. | 55 мин. | |
| Strip Plastica | Тренировка пластики женского тела. Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости спины и ног (шпагат), способствующий формированию красивой осанки. | 55 мин. | |
| Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием. | 55 мин. | |
| Belly Dance | Танцевальный урок, для любителей восточной экзотики. Танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть. | 55 мин | |
| Pole Dance | Танцевальный урок, включающий базовые вращения и трюки на пилоне. Способствует мощной прокачке мышц. | 55 мин | |
| Up Body Power | Cиловой урок направленный на проработку верхней части тела(мышц спины, груди плеч, рук).Для всех уровней подготовленности | 55 мин. | |
| СYCLE | это невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. | 55 мин. | |
| Bosu balance | Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки. | 55 мин. | |
| Low Body Power | Cиловой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку нижней части тела Для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| Interval training | Комплекс физических упражнений, сочетающих аэробную и силовую нагрузки | 55 мин. | |
| Body Sculpt | Тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, снижение процентного соотношения жира в организме, улучшение осанки. | 55 мин. | |
| Step + Sculpt | Кардионагрузка высокой интенсивности + комплекс силовых упражнений для укрепления основных групп мышц с использованием Step-платформы и другого различного оборудования (медбол, фитбол, бодибар, гантели, резиновый амортизатор) | 55 мин. | |
| Bodyflex | Cистема специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Это универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. | 55 мин. | |
| Аэробика | Кардиотренировка, состоящая из базовых шагов классической аэробики, под зажигательные хиты. Улучшает сердечно-сосудистую и кардио-респиранторную систему, способствует снижению веса, хорошей осанке и эмоциональному настрою. | 55 мин | |
| Body Ballet | это «легкая версия» хореографии, которая предполагает изучение основ в первую очередь именно классического направления хореографии. Система движений способствует развитию умения управлять собственным телом, а само тело становится красивым и подвижным. Полная изящества программа боди-балета помогает распрощаться с лишними килограммами, сделать бедра, ягодицы и икры сильными и упругими. | 55 мин | |
| Body Balance | Сочетание йоги, стрейчинга и гибкой силы. Такая тренировка помогает не только развить гибкость, но и снять стресс и улучшить самочувствие. | 55 мин | |
| Тайбокс | Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. | 55 мин | |
| Functional training | Комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса, с использованием различного оборудования: BOSU, гантели, бодибар; а также спортивно-командные игры. | 55 мин. | |
| WAKE UP | Тренировка, сочетающая различные типы упражнений, прежде всего, аэробные и силовые упражнения. Тренировка дает заряд на весь день. Проснитесь вместе с нами! | 55 мин. | |
| Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 55 мин. | |
| Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-прогамма, состоящая из движений, заимствованных из бокса, таэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальноеколичество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 55 мин. | |
| ABS Stretch | Тренировка силовой направленности, включающая в себя: 30 мин. работы на мышцы брюшного пресса и мышцы спины; 25 мин. классического стрейчинга, направленного на улучшение гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. | 55 мин. |
| Инструкторы групповых программ: | Инструкторы тренажерного зала: | |||||
| 1. Внукова Татьяна | 6. Финогенов Евгений | 1. Разыграев Юрий | 6. Полонская Елена | |||
| 2. Процанов Сергей | 7. Новикова Мария | 2. Суханов Станислав | 7. Митрофанова Елизавета | |||
| 3. Бунеева Оксана | 8. Орлова Маргарита | 3. Суязов Сергей | 8. Белозер Евгений | |||
| 4. Корня Татьяна | 9. Полякова Юлия | 4. Бунеева Оксана | 9. Корня Татьяна | |||
| 5. Григорьева Марина | 5. Дрожжина Ольга | 10. Кукина Варвара | ||||
Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга
под руководством профессиональных инструкторов
фитнес-центра «Эскимо»
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 79 | Нарушение авторских прав