Читайте также:
|
Описание групповых программ
Силовые направления
Body condition это силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, мячи, амортизаторы), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц. 55 минут.
Power Class -функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Для любого уровня. 55 мин.
Pilates специальная методика тренировок, вобравшая в себя некоторые элементы восточных практик, и при этом полностью построенная на научном прагматичном западном подходе. В упражнениях по системе Pilates задействовано все тело, но основной упор делается на работе мышц живота и спины. И, что особенно важно, упражнения Pilates затрагивают глубокие мышцы, на которые не принято обращать внимание в традиционном силовом тренинге. Именно эти мышцы обеспечивают формирование и поддержание правильной осанки.
Мы предлагаем уроки Pre Pilates для знакомства с этой методикой и Pilates для людей, уже оценивших ее достоинства.
Калланетика это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. 55 мин
Программы смешанного типа
Круговая тренировка Наш клуб, обладает уникальной методикой 30-минутной круговой тренировки на тренажерах с гидравлическим сопротивлением. Преимущество такой тренировки - простота и краткость, плюс данного вида тренажеров - они подстраиваются именно под Вас. Упражнения доступны, а нагрузка регулируется в соответствии с Вашим самочувствием.
Новая для России, такая тренировка уже давно популярна и отлично зарекомендовала себя в Европе, Австралии и США. Более 6 миллионов женщин по всему миру благодарят созданные специально для них тренажеры с гидравлическим сопротивлением и круговую тренировку за свою отличную форму, хорошее настроение, здоровье и позитивный взгляд на мир. Теперь такая возможность есть у Вас!
Поверьте, уделяя себе всего по 30 минут хотя бы несколько раз в неделю можно повысить жизненный тонус, приобрести дополнительную энергию, улучшить свою форму и поднять себе настроение, а возможно, обрести новых друзей.
В дополнение к этому в нашем клубе также присутствует широкий выбор групповых программ и Вы будете иметь возможность выбрать то, что нравится именно Вам, а возможно и совместить что то индивидуальное для себя
Interval Step В борьбе за идеальную фигуру вам придется чередовать аэробные и силовые нагрузки. Интервальные тренировки - это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Интервальный степ — когда интенсивная нагрузка на степ платформе чередуется с приседаниями, отжиманиями и любыми другими упражнениями высокой интенсивности. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав