Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Практическая подготовка к action

Читайте также:
  1. Action qualité personne objet
  2. Actiones stricti iuris и bonae fidei.
  3. D. Action réciproque du français et des patois, des français régionaux.
  4. E. Образование, профессиональная подготовка и трудовая деятельность
  5. II. Практическая часть.
  6. II. Практическая часть.
  7. II.1. ОТБОР И ПОДГОТОВКА ПЕРЕГОВОРЩИКА

 

1. Осмотреть девайсы и средства фиксации на предмет исправности и надежности.

2. Проверить комплектность аптечки, дополнить израсходованные материалы.

3. Уточнить самочувствие нижнего и его настрой.

4. Выложить на видное место привычные лекарства, если таковые есть, для всех участ action.

5. Выстроить приблизительный план намечающегося action.

6. Снять с нижнего все украшения — кольца, цепи, серьги, - и предметы одежды, за которые может зацепиться плеть.

7. Сделать разминку. Это предохранит от травм и растяжений Верхнего, и уменьшит образование следов у нижнего.

8. Провести гигиенические процедуры, принять душ. Горячая вода прогревает и увлажняет кожу нижнего, что очень хорошо для флагелляции. Кроме того, снижается вероятность занесения инфекции при микротравмах кожи.

9. Заклеить выступающие родинки и бородавки бактерицидным пластырем крест-накрест на всех местах, по которым планируется работа.

10. Зафиксировать нижнего (при желании).

11. Установить песочные часы, отмеряющее соответствующее время для первого этапа.

 

Разогрев

 

Для снижения количества следов и мягкого вхождения в сабспейс начинайте action с разогрева. Воздействуйте мягкими девайсами, щадяще и неторопливо. Это необходимо для притока крови к обрабатываемому участку, что способствует увеличению эластичности кожи и мышц, и началу выделения эндорфинов. Даже у самого опытного мазохиста они не выделяются от первого удара.

Практически, разогрев является первым подходом. Поэтому он наименее продолжительный и интенсивный. Задача разогрева - активизировать выделение эндорфинов и подготовить тело нижнего к более сильному воздействию. Если у вас есть возможность сделать несколько подходов, то лучше при разогреве не применять воздействий более сильных, чем хороший массаж.

Для воздействий при разогреве лучше всего подходят мягкие флогеры. В силу своей мягкости они не повреждают кожу, а благодаря большой площади воздействия разогрев производится быстрее. Если у вас нет флогера, можно воспользоваться толстым пучком розог, описанным в §4 «Изготовление девайсов» (гл. II), или производить разогрев рукой. Однако, все эти способы имеют свои недостатки: разогрев рукой для женщин-Верхних чреват повышенным травматизмом рук, а для мужчин-Верхних чреват нанесением слишком сильной травмы, т.к. мужская рука — девайс достаточно тяжелый. Пучок розог в этом плане предпочтительнее, однако же никогда не удается вымочить розги до такой мягкой консистенции, которой может обладать хороший флогер, поэтому они оставляют мелкие ссадины и микроцарапины.

В результате разогрева кожа нижнего на обработанных участках должна приобрести интенсивный красный цвет, который говорит о том, что кровоснабжение ее увеличилось, и нижний готов к более существенным нагрузкам. Рекомендуется закладывать максимальную область разогрева, захватывая не только зону планируемого воздействия, но и смежные области. Это убережет нижнего от следов при случайном выходе за область воздействия, и расширит его возможности к восприятию воздействий в целом. Вряд ли вам удастся провести полноценный action, если вы решите ограничиться областью 10х15см.

 

 

Подход

 

Подходом (по аналогии со спортом) мы будем называть один непрерывный эпизод воздействия. Время и интенсивность подхода зависит от нескольких факторов:

 

Общее планируемое число подходов

 

Чем больше подходов вы запланировали, тем меньше времени занимает один подход, и тем медленнее нарастает их интенсивность. Количество подходов, как правило, варьируется от одного до пяти-шести (чаще используется два-три подхода). В среднем, подход занимает 10-30 минут, но единственный подход, если вы решили им и ограничиться (или же последний, кульминационный подход) по длительности может достигать часа и более.

 


Дата добавления: 2015-11-28; просмотров: 79 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.009 сек.)