Читайте также: |
|
чила высокоинтенсивная скорос
тная тренировка с использованием
изокинетических упражнений, в
значительной степени определив
шая преимущество американских
спринтеров на международной
арене. Именно с такой методикой
силовой подготовки во многом свя
заны успехи А. Гайнеса, Д. Боттома,
Р. Кейри, С. Лундквиста, Р. Лими,
Г. Ларссона, Д. Монтгомери,
Г. Ягенбурга, Д. Маккега, Ш. Баба-шофф, Дж. Хенкена, Б. Фернисса и др.
Многие американские специалисты были убеждены в том, что только высокоскоростная силовая тренировка с использованием изокинетических упражнений оказывает значительное влияние на рост силы, причем без увеличения мышечной массы. Этот вид тренировки делает мышцы не только сильными, но и способными быстро сокращаться. Если тренировать мышцы в силовых упражнениях на суше в движениях медленного характера, то они смогут полностью проявлять возросшую силу только при плавании с невысокой скоростью. Согласно мнения большинства американских специалистов, оптимальная скорость при работе на изокинетических тренажерах 180 град-с-1.
С появлением более совершенных тренажеров типа «Наутилус»,
«Универсал» тренеры США, во многом стимулируемые рекламными программами фирм, стали широко применять в процессе силовой подготовки пловцов работу на этих тренажерах. Подобные подходы бытуют среди тренеров и специалистов плавания США и в настоящее время. Известно, что в последние годы наиболее популярными являются тренажеры типа «Биоки-нетик», позволяющие обеспечить эффективный контроль за мощностью и объемом работы в процессе выполнения упражнений изокине-тического характера (рис. 20.1). Однако интенсивная реклама этих тренажеров и методики их применения привели к их использованию рядом пловцов в ущерб разносторонней специальной силовой подготовке.
В подготовке сильнейших советских пловцов конца 60-х — начала 70-х гг. в необоснованном объеме применялась методика силовой подготовки, заимствованная из тяжелой атлетики. Отрицательные результаты ее использования надолго отбили у тренеров и спортсменов охоту к предельным и околопредельным отягощениям и они упустили момент, когда ограниченный объем силовой работы с большими отягощениями, характерный для тренировки в атлетической гимнастике, стал мощным факто-
Рис. 20.1
Тренажер «Биотнетик»
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 95 | Нарушение авторских прав