Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Наверное, мы и должны больше прислушиваться именно к себе?

Читайте также:
  1. SSID - это идентификатор сети. Все устройства в одной беспроводной сети должны иметь один и тот же идентификатор
  2. XX. Еврейские свидетельства в пользу большевизма
  3. Амниографии – какой именно? – спросил Дольф.
  4. Больше не увидимся.
  5. БОЛЬШЕ ФИОЛЕТОВОГО ОГНЯ
  6. Большевистская безбожность и религиозность остарбайтеров
  7. В какой монастырь больше зовут, в том мало толку бывает

Безусловно, нужно больше всего слушать себя. Это не является неправильным. Беда в том, что мы плохо себя слышим. Сразу же скажу, что других мы можем слышать и понимать настолько, насколько мы слышим и понимаем себя. Если мы себя не знаем, не понимаем, не чувствуем, то другого мы в принципе, хоть разорвись, не знаем, не понимаем и не чувствуем.

И еще. Чтобы себя ярко представить здоровым и успешным, сначала нужно понять такую важную вещь, как идеальный конечный результат, ведь нам особенно важен не процесса результат. Поэтому мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла — и вы здоровы, а также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале. Например, ученик, которому трудна математика, представляет себе, что он умеет решать задачи, что он решает их первым в классе и что решение задач доставляет ему удовольствие.

Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, то мысленно представьте, что у вас здоровое сердце, причем не зацикливайтесь на его здоровье, а красочно представьте себе ситуации, когда благодаря здоровому сердцу вы можете радостно трудиться, например на даче. Ведь когда сердце хорошо работает, мы его не замечаем — мы видим это лишь по трудовым и спортивным подвигам. Так вот ярко представьте себе следствия того, что ваше сердце здорово: вы едете на велосипеде по лесном дороге, «выкорчевываете» на грядке редиску или срезаете пышный пион.

При гипертонии вы мысленно говорите себе, что ваше давление в норме и вы легко преодолеваете большие расстояния пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и то, что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои возможности и интересы, постепенно расширяйте область мысленного воздействия. Вслед за этим обязательно придет и физическое воздействие.

«Накормить» всех здоровьем и счастьем невозможно, можно же рассказать, как сделать удилище. Психотехники — это те самые «удочки», которые позволяют каждому человеку поймать «рыбу здоровья», а возможно, и «птицу счастья». Иными словами, они позволяют «насытить» жизнь здоровьем, успехом — по сути всем, потому психика управляет всем. Однако подчеркну, что каждому желающему воспользоваться психотехниками нужно вложить в это определенную лепту: необходимо подумать над своей жизнью, проанализировать ее. Эта лепта далеко не всегда выражается в денежных затратах, но она всегда выражается в том времени, в том внимании к проблеме, которую предстоит решать. Если человек не заплатит определенную меру энергии, внимания, знаний, то проблема не будет решена ни при каких других обстоятельствах. Поэтому ценно дать человеку не рыбу, а именно удочку (в нашем случае — психотехники) — ведь на самом деле каждый из нас сам хозяин своей жизни, своей судьбы, а без этой удочки человек всю жизнь будет в роли попрошайки с протянутой рукой.

Однако следует понимать, что на бегу все это не делается. Грамотно, правильно составить свои пожелания — это тоже требует значительного обдумывания. Никто не читает книги на бегу, но почему-то многие ошибочно считают, что заниматься релаксацией, освоением психотехник и продумыванием своих целей в жизни, а также причин имеющихся заболеваний можно в быстром темпе, между делом. Это не так. Повторю, что на бегу это не делается. Нужно взвесить всю свою жизнь или хотя бы ее последние 10-20 лет, проанализировать, какие имеются проблемы и с чем эти проблемы связаны. Тогда можно определить, чего на самом деле вам не хватает и почему. Конечно, не всегда все возможно, часто для решения каких-то задач время уже упущено, однако понимать основное, формулировать идеальные результаты — что вы хотите иметь как результат в идеале, а не какие-то промежуточные. Это всегда можно и нужно делать.

Если в состоянии релаксации видеть, как все лучше и лучше становится фигура, то она действительно улучшится. И ничего плохого нет, что завтра фигура будет немного лучше, чем сегодня, — главное, чтобы не ухудшалась. Но более эффективно иметь четкое, яркое, расцвеченное представление себя с идеальной фигурой. Есть определенные немаловажные нюансы: очень хорошо сопровождать идеальный конечный результат какими-то посторонними деталями: например, видеть себя в бальном платье. Такая конкретика играет большую роль как в нашей жизни, так и в наших мысленных представлениях во время релаксации.

Успех тоже каждый видит по-своему. Представьте себя в машине той марки, которую вы хотите иметь в идеале. Параллельно в этой же машине пусть будут и такие детали, которые помогут вам обрести успех с большей вероятностью. Например, может быть, вы сидите в своей машине с какими-то интересными людьми, которые являются для вас примером успеха и благополучия.

Аналогично и со здоровьем. Более эффективно будет работать релаксация, если вы будете представлять, например, не просто, что у вас здоровые суставы, что вы ощущаете легкость во всем теле, невесомость этого тела, а представите еще и хорошо переносимый увесистый рюкзак на спине и то, как вы поднимаетесь с этим рюкзаком по горной тропе.

Помните, что это именно самопредставление. Каждый сам знает, чего он больше всего хочет, и может смело представлять это в своем воображении. Поскольку об этом не надо кричать на всю улицу, то это могут быть самые интимные представления о счастье, радости, здоровье, успехе. Если что-то мешает вашему здоровью, то представьте, что в идеале этого мешающего фактора не существует. Например, если лень мешает вам заняться физической культурой, то представьте, что нет у вас никакой лени, что вы необычайно энергичный человек.


Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)