Изменение метапрограмм путем якорения новых реакций

Йегер (Yeager, 1985) описал процесс трансформации «бессмыс­ленного использования полярной реакции». Он делает это в кон­тексте «установки компульсии» и научения использованию основ-

252____________________________________ Часть III. Примёнепщ

ной посылки НЛП, согласно которой чем больше возможностей
у человека, тем лучше..

В некоторых контекстах все индивидуумы реагируют полярно. То есть они сначала замечают то, что явля­ется неверным (согласно их личному опыту и идеалам^ прежде чем обратить внимание на то, что является правильным в их восприятии реальности. У любого че­ловека возникнут проблемы с гибкостью полярных ре­акций, если реакция компульсивна, а не адекватна (Yeager,1985,p33).

1. Сначала, предлагает Йегер, мысленно вернитесь в детство
и воскресите свое природное любопытство и позитивные ожида­
ния... думая о каком-нибудь из многочисленных волнующих со­
бытий, которые происходили с вами впервые: вашем первом спуске
с «американских гор», первом полете на самолете, посещении зоо­
парка и т. д. Идите назад вдоль линии времени и восстановите,
ассоциированно, некоторые из этих позитивных и приятных пе­
реживаний. Хорошо заякорьте их. Затем перенесите это состоя­
ние в будущее, так чтобы вы могли смотреть с волнением, интере­
сом, любопытством на все, что будет происходить, когда вы дви­
гаетесь в завтрашний день, в следующую неделю.

2. Измените контекст полярной реакции, объяснив себе, что
она имеет подлинную ценность в качестве защитной реакции в си­
туациях реальной опасности. Если какой-то школьный хулиган
третирует других учеников, тогда поляризация по отношению к
подобному поведению может сослужить человеку хорошую службу.
Метауровневое осознание: «О, я научился сортировать различия
в такой степени, что всегда выискиваю в происходящем противо­
положный полюс» может иногда стать настоящим открытием,
позволив человеку увидеть, что он снова обладает возможностью
выбора, а значит, и контроля. Спросите себя, в каких ситуациях
вы находите эту реакцию полезной? А в каких нет?

3. Получите доступ к состоянию выбора. Возможно, следует
окинуть взглядом комнату и подметить все то, что попадает в ваше
поле зрения. Вы можете направить свое сознание на цвета, линии
и формы, материал объектов, освещение, мебель, звуки, запахи и т. Д-
Все более полно осознавая, как много имеется в вашем распоря­
жении вариантов, на что направить свое внимание, заякорьте это
«ощущение выбора». Повторите тот же прием в других ситуаци­
ях, продолжая использовать якорение.

Гл ава 9. Изменение метапрограмм______________________ 253

4. Используя ведущие субмодальности человека, интенсифи­цируйте его «ощущение выбора», так чтобы оно становилось все более сильным и ярким, — пока у человека не появится непреодо­лимое побуждение к выбору. Затем перенесите это стремление к выбору на будущее.

Заключение

Стабилизирующие точки отсчета, которые отражают пре­дысторию нашего научения, нашу исихо-логику, ценности и си­стемы отсчета, появились, когда мы учились структурировать свое сознание тем или иным образом. Так сформировались наши пер­вые метапрограммы. Поскольку метапрограммы являются приоб­ретаемой характеристикой, мы можем отвыкнуть от них и научиться намного более эффективным способам структурирования своего сознания. Учитывая, что возможность выбора напрямую связана с тем, знаем ли мы наши метапрограммы, сначала нам необходи­мо прийти к исчерпывающему пониманию наших паттернов. Чтобы сконструировать свой стиль направления внимания и сортиров­ки информации, выберите те метапрограммы, которые вы хотите использовать в конкретных контекстах. Затем, давая себе разре­шение на изменение фокуса, сознательно направьте свое внима­ние на то, что вы обычно старались не замечать. Тщательно и по­следовательно выполняйте эти действия в течение нескольких дней или недель, и они окажутся за рамками вашего сознательного восприятия в качестве заново сконструированных метапрограмм.

Глава 10

Дата добавления: 2015-12-08