Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Присідання на одній нозі

Присідання виконується на лівій (правій), права (ліва) вперед до торкання сідничними м'язами п'ятки опорної ноги. Дозволяється опора кистю (не передпліччям) на рівні пояса.

Результатом є кількість безпомилкових присідань за одну спробу.

 

Студенти, звільнені від практичних занять з фізичного виховання

Студенти, звільнені від практичних занять з фізичного виховання (за результатами медичного обстеження), зобов’язані впродовж семестру написати реферат на тему, задану викладачем (об’єм роботи 18 – 20 сторінок).

 

Орієнтовна схема оцінювання реферативних робіт

за 95-бальною шкалою

 

Бали додаються

№ з/п Аспект роботи Бали, максимум
1. Ступінь виконання завдання, поставленого керівником перед студентом або повного розкриття теми у роботі  
2. Рівень самостійності у написанні роботи  
3. Можливість використання роботи у майбутній професійній діяльності  
4. Якість мовного оформлення  
5. Якість бібліографічного опису, наявність посилань на список літератури у тексті роботи  
Всього  

 

Бали віднімаються

 

№ з/п Аспект роботи Бали, максимум
1. За неповноту розкриття теми у роботі 0 ‑ 30
2. За виявлення списування реферативної роботи з інших робіт 0 ‑ 25
3. За відсутність посилань у тексті на літературу у списку в кінці роботи 0 ‑ 10
4. За помилки в оформленні бібліографічного опису, неповного списку літератури 0 – 10
5. За виявлені граматичні помилки 0 ‑ 10
6. За відсутність висновків у кінці роботи 0 ‑ 10
Всього 0 ‑ 95

 

Самостійна робота студентів

 

Виконання фізичних вправ

- ранкової гігієнічної гімнастики;

- в позанавчальний час за індивідуальним планом;

- самостійних тренувальних вправ:

а) занять циклічними видами фізичних вправ;

б) ритмічною гімнастикою;

в) атлетичною гімнастикою;

г) шейпінгом, аеробікою, атлетичною гімнастикою та ін.

 

Оволодіння знаннями

- гігієнічними правилами і структурою самостійних занять;

- щоденних і тижневих об’ємів фізичних навантажень;

- методичними принципами спортивного тренування;

- відповідального ставлення до власного здоров’я та здорового способу життя;

- фізичного, духовного та психічного загартування;

- формування потреби у безпечній поведінці, протидія та запобігання негативним звичкам, профілактика захворювань.

 

Оволодіння вмінням

- складати планування самостійних занять в тижневому, годинному і багаторічному циклах;

- раціонально підбирати фізичні вправи, спрямовані на виховання рухових якостей (сили, швидкості, спритності, гнучкості і витривалості), правильно дозувати тренувальні навантаження та інтенсивність виконання вправ;

- виконувати основні прийоми самомасажу;

- проводити самоконтроль.

 

Шкала переведення сумарної модульної оцінки

в оцінку з диференційованого заліку або в оцінку з заліку

 

 

Сумарна модульна оцінка (у балах) Оцінка з диференційованого заліку за національною шкалою Сумарна модульна оцінка (у балах) Оцінка за шкалою ЕСТS Оцінка з заліку
90-100 відмінно 90-100 А зараховано
74-89 добре 82-89 В
74-81 С
60-73 задовільно 64-73 D
60-63 E
0-59 незадовільно 35-59 FX не зараховано
0-34 F

 

 

Додаток 1

до навчальної програми

«Фізичне виховання» для

вищих навчальних закладів

України III-IV рівнів акредитації

 

Орієнтований тижневий руховий режим студентів

(для основної і підготовчої медичних груп)

№ п/п Вправи Обсяг

Юнаки

1. Оздоровчий біг (км) 15-17
2. Підтягування на перекладині (кількість разів) 70-85
3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) 120-140
4. Піднімання прямих ніг із положення лежачи на спині (кількість разів) 140-160
5. Піднімання тулубу із положення лежачи на спині, руки за головою, ноги закріпленні (кількість разів) 150-200
6. Стрибки на місці зі скакалкою (кількість разів) 400-600
7. З основної стійки нахили тулуба вперед із прямими ногами (кількість разів) 100-120

Дівчата

1. Оздоровчий біг (км) 12-14
2. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, висота опору 50 см (кількість разів) 210-220
3. Підтягування з вису лежачи на низькій перекладині 110-120 см (кількість разів) 85-95
4. Стрибки на місці зі скакалкою (кількість разів) 350-600
5. Піднімання тулубу із положення лежачи на спині, руки за головою, ноги закріпленні (кількість разів) 100-120
6. Піднімання прямих ніг із положення лежачи на спині (кількість разів) 100-120
7. З основної стійки нахили тулуба вперед із прямими ногами (кількість разів) 100-120
8. Прискорена ходьба (км) 21-35

 

 

Рекомендована література

1. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. – К.: Здоров’я, 1985. – 80 с.

2. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. – К.: Здоров’я, 1987. – 134 с.

3. Белов Р.А., Сермеев Б.В., Третьяков Н.А. Самостоятельные занятия студентов физической культурой: Учебное пособие. – К.: Выща школа, 1988. = 208 с.

4. Віровський Л.П. Атлетична гімнастика: Навчальний посібник. – К.: ІСДО, 1994. – 100 с.

5. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України. Київ: 1996 – 31 с.

6. Дубогай О.Д. Завацький В.І., Короп Ю.О. Методики фізичного виховання студентів віднесених за станом здоров’я до спеціальної медичної групи: Навчальний посібник. – Луцьк: Надстир’я,, 1995. – 220 с.

7. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – К.: Здоров’я, 1988. – 160 с.

8. Купер К. Новая аэробика. Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. – М.: ФиС, 1976. – 125 с.

9. Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни. – М.: Профиздат, 1987. – 256 с.

10. Навчальна програма для вищих навчальних закладів України ІІІ-ІV рівнів акредитації. Київ: 2003 – 44 с.

11. Петренко М.І. Самостійні заняття студентів з фізичного виховання: Навчальний посібник. – Вінниця, 1997, - 104 с.

12. Поль С. Брегг. Здоровье и долголетие. – Воениздат Санкт-Петербург, 1995. – 430 с.

13. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. – М.: Высшая школа, 1985. – 146 с.

14. Шубов В.М. Красота силы. – М.: «Советский спорт», 1990. – 59 с.


Дата добавления: 2015-10-29; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Оцінка контрольних іспитів| Теоретическая часть. Система целей деятельности организации

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.009 сек.)