Вред и польза от сигарет.

Какая может быть польза от курения?

Как инструмент сигареты могут способствовать социаль­

ной адаптации к определённой группе людей, которая важ­ на для вас по каким-либо причинам. Человек коллективное «существо», поэтому данный фактор является жизненно важным для каждого индивида.

После «знакомства» с никотином вы начинаете замечать, что его употребление во время стресса помогает снять нервное напряжение. Сигареты позволяют адаптироваться и выжить человеку в неблагоприятных условиях как физически, так и психически. С ростом стажа курения, в определённый момент приходит понимание, что сигареты стимулируют интеллектуальный процесс. В этом случае вы используете никотиновые стимуляции для решения рабочих задач, что способствует продвижению вашей карьеры и развитию профессиональных навыков.

Совокупную пользу от сигарет сложно оценить, поскольку они является частью вашей жизни и вас самих. Возможно, их биологическое влияние принимало участие в вашем становлении. Сигареты- это всего лишь временный инструмент адаптации, обладающий как положительной стороной, так и отрицательной.

Каким может быть вред от курения?

Курильщики получает ущерб от содержания вредных

веществ смолы в листьях табака, а так же урон от переисто­ щения нервной системы при долговременном воздействии никотиновой стимуляции. Люди приобретает зависимость - со всеми вытекающими последствиями.

Совокупность всех факторов приводит к нарушению функционирования организма и его биологическому разрушению. Чем больше стаж курения, тем ближе вы при­ ближаетесь к рубежу, за которым происходит преобладание вреда от сигарет над пользой.

Проверьте сами себя с помощью всего двух вопросов. Разделите лист бумаги пополам. С одной стороны опишите все плюсы, которые получаете от сигарет, а с другой- все минусы. В конце подведите итог по каждой графе, после чего сформулируйте общий вывод. Таким образом у вас созреет определённая позиция, которая поможет принять решение: готовы ли вы бросить курить или нет? Выбор за

вами!

Работа и спорт.

В период воздержания у вас могут возникнуть вопросы по рабочей деятельности и физическим нагрузкам. На что есть две точки зрения. Первая - минимизировать интеллек­ туальную и физическую деятельность. Вторая - увеличить. Причём могут сработать оба варианта. Какой расклад подойдет вам больше: первый, второй или что-то среднее между двумя, выбирать вам.

Важно заметить, что очень много людей терпят неудачу и снова начинают курить лишь потому, что в первый же день абстинентного периода продолжали жить достаточно актив­ но. Психическое напряжение на работе выбивало из колеи самых решительно настроенных людей. Что же нужно делать в таких ситуациях? Если вы решили бросить курить необходимо в первую очередь привести все свои затраты ацетилхолина к минимуму. Каждое ваше психическое и умственное действие происходит за счёт употребления определённого количества данного нейромедиатора. Причём его наличие в нейронах в первые дни близко к нулю. Поэтому на физиологическом уровне острый недо­ статок этого нейрогормона вынуждает вас снова закурить. В первые две недели любая активность должна быть умеренной и минимальной. Примерно один - два месяца это оптимальное время, чтобы производство ацетилхолина покрывало ваши жизненно важные потребности.

После чего следует увеличить интеллектуальные и физи­ ческие нагрузки. Как это может помочь вам? Дело в том, что ацетилхолин вырабатывается в нейронах непосред­ ственно при его использовании, поэтому нервная ткань, которая бездействует, не будет производить нейрогормон и абстинентный период затянется на долго. Активная нервная ткань «научится» быстро и в большом объёме вырабаты­ вать нейрогормоны. Поэтому каждый раз прикладывая определённую нагрузку на нейрон, вы восстанавливаете функцию секреции нейробелков. Поскольку нейронов в нашем теле сотни миллиардов, то чтобы проработать

каждую нервную клеточку может потребоваться два года.

Чем лучше вы знаете себя и свою зависимость, тем более эффективным будет выбор режима интеллектуальной и физической активности, а ваше потраченное время на очищение и восстановление будет оптимальным.

Секрет Аллена Карра.

Труд Аллена Карра под названием «Легкий способ бро­ сить курить» является настольной книгой курильщиков по всему миру. Его методология помогает бросить сигареты и обрести свободу. Давайте посмотрим каким образом работает эта чудо технология. Система основана на двух принципах.

1. Метод лингвистического нейро программирования

на легкий отказ от курения.

2. Момент инициализации последней сигареты и обре­

тения свободы.

За время прочтения книги вы закладываете в свой мозг поведенческую программу с помощью психологических

установок. Например:

-Вам необходимо осознать что незачем курить;

-Не бойтесь бросить курить;

-Чтобы навсегда бросить сигареты, разберитесь каким

образом они оказывают на вас влияние?

-Вы бросите легко, если найдёте правильный подход;

-Вы ничего не лишаетесь;

-Вы являетесь полноценной личностью;

-Вы приобретаете здоровье, счастье, радость;

-Знающий курильщик не ведает ломки при воздержании;

-Будте уверенны и оптимистичны;

-Дайте себе обещание;

-Бросьте курить и вам будет легко и приятно;

-Вы на полпути к успеху если осознали, что пришло

время бросить курить;

-Перепрограммируйте свой мозг; -и тому подобное.....

После того, как вы заложили себе в «голову» данную

программу, остается её активировать. В роли пускового ме­ ханизма служит момент последней выкуренной сигареты.

Как долго бы вы не ожидали и не выбирали подходящего момента, он так и не приходит, поэтому на одной из страниц книги предлагается закурить самую последнюю сигарету в вашей жизни. В ту же секунду вы становитесь свободным и не курящим человеком. В этот момент вы прошли момент трансформации.

В его книге приводится интересное предположение, что никотиновая зависимость на 99 % является психологиче­ ской. Что мы можем подтвердить. Здесь важно учитывать тот факт, что психология это работа нашего мозга, т.е. про­ явление нейронной активности. На уровне нервных клеток

эти процессы на 100 % имеют физиологический характер.

Своего рода принцип матрешки физического и психологи­ ческого мира.

Аллен Карр утверждает, что никотиновый голод будет продолжаться около трех недель. Данный период времени надо прожить позитивно, счастливо, легко. Если вы всё

правильно восприняли, то справитесь и обретёте свободу.

Почему необходимо быть в хорошем расположении духа? Любая негативная ситуация, особенно самокритика, страхи во время абстинентного периода, быстро истощают ваши ресурсы ацетилхолина. В таком случае вы оказываетесь в глубокой ловушке, из которой два пути выхода: снова никотин или терпеть и ждать собственный ацетилхолин. Поэтому наиважнейшую ключевую роль играет ваш психо­ логический настрой на оптимистический и положительный лад- как единственный верный и правильный путь к успеху.

Способ Аллена Карра- отличный метод бросить курить естественно и легко. Система действительно работает и вы можете её использовать.

Дата добавления: 2015-07-07