Определение Фибромиалгии

• Хроническое расстройтсво, которое вызывает общирную боль и боль в мышцах и мягких тканях

• Вызывает расстройства сна, усталость и скованность по утрам

• Боль снижает физическую активность, но тем не менее, мышцы, которые не тренируются регулярно, скорее могут быть раздражены во время занятий

• Регулярные упражнения укрепят мышцы и снизит риск микротравм мышц, которые могут вызвать еще большую боль

Причины

• Причина неизвестна
• Повышенный уровень нервных раздражителей и роста нервов в спинной жидкости
• Усложненная фаза небыстрых движений глаз (НБДГ) во время сна
• Возникновение ассоциируется с психологическим стрессом, травмами или инфекциями

Советы по упражнениям

• Аэробические упражнения с низким уровнем воздействия
• Силовые тренировки, чтобы развить мышечную силу
• Постепенно повышайте длительность и частоту
• Продлите разминку и восстановление
• Делайте упражнения на растяжку после каждой тренировки
• Когда симптомы начнут проявляться, не останавливайтесь - наоборот, немного сбросьте темп и продолжайте заниматься как можно интенсивнее

Гепатит B или C

Определение Гепатита

• Вирус, который инфицирует печень
• Наносить непоправимый урон печени или оставляет шрамы
• Гепатит B – причина рака печени номер 1

Причины

• Вызывается вирусным возбудителем
• B- распространяется через кровь или другие жидкости в организме от зараженного человека
• C- передается через зараженную кровь (только через кровь)
• Обычно возникают следующие симптомы:
• Ощущение усталости
• Боли в суставах
• Боль в мышцах

Советы по упражнениям

• Перед началом упражнений проконсультируйтесь в врачом
• Упражнения помогут справиться с симптомами депрессии или повысить аппетит
• Постепенно повышайте интенсивность и частоту
• Избегайте напряженных упражнений, которые могут ослабить иммунную систему
• Перед началом тренировки очень много отдыхайте

Высокий уровень холестерина

Определение Высокого уровня холестерина

• Холестерин – это вид жира, в котором нуждается наш организм для различных целей, например для создания новых клеток
• Существуют 3 разных вида холестерина:
• Низкоплотные липопротеины (НПЛ)
• Рекомендуемый уровень: ниже 100
• Высокоплотные липопротеины (ВПЛ)
• Рекомендуемый уровень: 60 и ниже
• Триглицериды
• Рекомендуемый уровень: ниже 150
• Дают более высокую вероятность возникновения заболевания сердца

Причины

Дата добавления: 2015-07-08