Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Соревнование и удовольствие

Читайте также:
  1. В надежде на удовольствие
  2. Входит Вагнер в спальном колпаке и халате, с лампою в руке. Фауст с неудовольствием поворачивается к нему.
  3. Вы опорочили секс, как опорочили и жизнь, назвав ее грехом и страданием вместо того, чтобы воспринимать ее как величайший дар и огромнейшее удовольствие.
  4. Дела, которые приносят вам удовольствие
  5. Документ 6.4. Когда электрошок порождает удовольствие
  6. Доставлять удовольствие
  7. Если хочешь научиться доставлять себе удовольствие, то сначала обязательно определи, чего ты хочешь; осознай свои желания.

Когда я начал бегать на длинные дистанции, я горел жаждой к соревнованию. Каж­дый раз я пытался побить свой же рекорд. Наручные часы были такой же необхо­димой составляющей одежды, как шорты и кеды. Вскоре мне перестал нравиться

бег. Он превратился в обязанность. Пробежки приносили огорчения с того дня, ко­гда я пробежался так хорошо, что не мог побить собственный рекорд в последую­щие дни. У меня стали болеть ноги и коленные суставы.

Именно в тот момент я решился на перемены. Я перестал надевать часы и ни­кому не позволял замерять время. Я бежал в том ритме, который позволял мне чувствовать себя комфортно и по-настоящему тренироваться. Если кто-либо пы­тался меня обогнать или я нагонял кого-то, я пытался завязать разговор: «Пре­красный день для пробежки, не правда ли? Далеко ли вы бежите?» Теперь я об­ращаю внимание на цвет листвы, прислушиваюсь к скрипу снега под ногами, замечаю распускающиеся цветы и наслаждаюсь солнечным теплом. Улавливае­те? Пробежка для меня теперь — удовольствие и средство справиться со стрес­сом, а не мучение и стрессор.

Соревнование с собой или с другими зачастую превращает восстановитель­ную деятельность в бесполезную или вредную. Однако соревнование может быть и полезным. Зачастую нам необходимы условия соревнования, чтобы осознать свой потенциал. Например, вы никогда не сможете узнать, насколько хорошо вы принимаете подачи в теннисе, если ваш партнер не будет хорошо их подавать. Однако зачастую соревнование для нас — это сравнение себя с другими или с идеальным Я. И если мы проигрываем в этом сравнении, занимая второе (а то и ниже) место, мы перестаем получать удовольствие от деятельности, у нас разви­вается чувство неполноценности или то и другое вместе. Более того, мы связыва­ем удовлетворение только с результатом, вместо того чтобы наслаждаться про­цессом, независимо от результата. Все это — часть стрессовой реактивности, а не способ управления стрессом.

Если вы можете использовать соревнование для активизации своего потен­циала, то тем лучше для вас. Продолжайте в том же духе. У меня есть друг по имени Дон. Однажды он, пропустив очередную подачу, швырнул свою теннис­ную ракетку через забор и попал в ручей. После чего у него еще хватило выдерж­ки попросить меня помочь достать эту ракетку, пока она не уплыла слишком да­леко. Я надеюсь, вы не похожи на моего друга, в противном случае вам имеет смысл пересмотреть свое отношение к физкультуре и спорту. Осознайте, что вы не профессиональный спортсмен и что спорт и упражнения — это удовольствие и радость. Старайтесь, будьте усердны, но получайте удовольствие независимо от того, что из этого всего получается. Используйте спорт и упражнения для управ­ления стрессом, а не для его создания.


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 144 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Как расслабляться, используя биологическую обратную связь | Диафрагмальное дыхание | Расслабляемся за компьютером? | Процесс осознавания | Упражнения | Физическое здоровье | Значение отдельных ендов спорта и упражнений для поддержания физической формы | Психологическое здоровье | Как правильно заниматься физкультурой | Принципы выполнения упражнений Интенсивность, частота, продолжительность |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как заниматься| Плавание

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)