Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

II комплекс упражнений

Читайте также:
  1. I. Клеточные комплексы, осуществляющие перестройку
  2. IV. ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ - ИЗМЕНЕНИЕ ФОКУСНОГО РАССТОЯНИЯ
  3. VII комплекс упражнений
  4. А комплекс ли это?
  5. АНОНС: Апартаменты с прекрасным видом на море, в жилом комплексе. 100 метров до моря!
  6. Антропогенное изменение природных комплексов при создании гидроэлектростанций.

План занятий

1. Массаж рук:

— поглаживание, 5-6 движений по каждой руке;

— кольцевое растирание, 2-3 раза;

— поглаживание, 2-3 движения.

2. Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.

3. Массаж ног:

— поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге;

— кольцевое растирание, 5-6 раз;

— поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге.

4. Скользящие шаги (с вибрацией), 5-6 раз каждой ногой.

5. Поворот на живот, 2-3 раза в каждую сторону.

6. Массаж спины:

— поглаживание, 2-3 раза;

— растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность спины;

-— поглаживание, 2-3 раза.

7. Пригибание позвоночника в положении лежа на боку (рефлекторное

упражнение), 2-3 раза на каждом боку.

8. Положение «пловца», 1 раз.

9. Массаж живота:

— поглаживание круговое, 2-3 раза;

— поглаживание встречное, 2-3 раза;

— поглаживание по косым мышцам живота, 2-3 раза;

— растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность живота;

— поглаживание (все приемы по 2-3 раза).

10. Приподнимание головы и туловища из положения на спине 2-4 раза.

11. Массаж стоп:

— поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;

— растирание, 5-6 раз каждую стопу;

— поколачивание, 8-10 ударов по каждой стопе;

— поглаживание, 2-3 раза.

12. Сгибание и разгибание стоп, 5-6 раз каждое движение.

13. «Ходьба» — рефлекторное упражнение.

14. Массаж груди:

— поглаживание, 2-3 раза;

— вибрационный массаж, 3-4 раза;

— поглаживание, 2-3 раза.

15. «Бокс» — упражнение для рук, 5-6 раз.

16. Упражнение на мяче.

Методические замечания

Массаж рук

Выполните 5-6 поглаживаний по всей длине руки ребенка (см. I комплекс

№ 1) от кисти к плечу.

Следующий прием — кольцевое растирание.

Придерживайте кисти ребенка (левой рукой — правую, правой —

левую), вложив в нее ваш большой палец. Большим и указательным

пальцами свободной руки обхватите кольцом ручку ребенка в области

запястья. Делайте энергичные кольцевые растирания с акцентом на наружной

поверхности руки (рис. 25). Таким образом в 3-4 оборота продвигайтесь

до локтя, затем в 5-6 оборотов — до плеча. Повторите этот

прием 2-3 раза. Желательно, чтобы кожа ребенка порозовела.

Закончить массаж рук необходимо 2-3 поглаживаниями.

Скрещивание рук на груди

И. п.: ребенок лежит на спине.

Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными —

слегка придерживайте его кисти.

Разведите руки малыша в стороны, можно это делать с легким встряхиванием,

затем ведите их навстречу друг другу до перекреста на груди

и обратно (рис. 26, 27).

Рис. 25. Кольцевое растирание рук

Рис. 26. Скрещивание рук. I момент

Рис. 27. Скрещивание рук. II момент

При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая

рука попеременно. Темп движений медленный, избегайте резких толчков.

Повторите скрещивание 6-8 раз.


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 114 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: МАССАЖ И ГИМНАСТИКА | ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО МАССАЖА | ОСОБЕННОСТИ ГИМНАСТИКИ | И ГИМНАСТИКИ | Краткая характеристика умений и возможностей . | Массаж ног | Массаж спины и ягодиц | Слегка придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки ребенка, разведя | Или кольца. Движения делайте под ритмичный счет, темп меняется. | Сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба деформирует |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Краткая характеристика умений и возможностей| Краткая характеристика умений и возможностей

mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.006 сек.)