Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Экономия движений

Читайте также:
  1. Виды передвижений подвижного состава на железнодорожном транспорте поездные и маневровые
  2. Возможность Подделать Язык Телодвижений
  3. Глава 3. РЕГУЛЯЦИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ
  4. Глава VI. Нарушения движений и чувствительности
  5. Двигательный анализатор, его роль в восприятии и оценке положения тела в пространстве и в формировании движений. Рецепторный, проводниковый и корковый отдел анализатора.
  6. Кинематика поступательного и вращательного движений
  7. Классификация движений

 

Существует наилучший способ решения каждой задачи. Наиболее важные принципы совершенствования движений следующие:

1. Для преодоления сопротивления необходимо использовать силу энергии.

2. Сила энергии должна быть сведена к минимуму, если ее необходимо преодолевать усилием мышц.

3. Непрерывные круговые движения требуют мышечных усилий в меньшем количестве, чем прямолинейные движения с внезапным и резким изменением направления.

4. Если мышцы, включающиеся в работу, не встречают сопротивления, то движение будет свободным и плавным. В этом случае все движения будут быстрее, легче и точнее, чем ограниченные (выполняемые в определенных пределах) или контролируемые движения.

 

 

5. Работа в легком естественном ритме приводит к плавным и автоматическим движениям.

6. Колебания или ежеминутные остановки должны быть исключены при исполнении движений.

Очень полезно менять собственный стиль, приспосабливаясь к различным обстоятельствам, но не меняйте свою базовую форму (основную технику). Под изменением стиля я понимаю изменение вашего плана атаки.

Хорошую форму можно определить, как специфическую технику, которая позволяет бойцу достичь максимальной эффективности действия.

Равновесие – это «жизнь» хорошей формы ( т.е. оно совершенно необходимо для эффективной техники). Удары кулаком или ногой не будут иметь достаточной мощности до тех пор, пока равновесие и отличный тайминг не дадут им соответствующую базу.

Прежде всего запомните: если вы напряжены, вы теряете гибкость и тайминг, которые столь важны для успеха в бою. Поэтому постоянно отрабатывайте нейромышечные ощущения экономных движений.

 


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 120 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Бесформенная форма | Разминка | Боевая стойка | Переднее плечо и передняя рука | Особенности боевой стойки | Координация | Точность | Выносливость | Равновесие | Полезные для сохранения правильной стойки привычки. |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Воспитание нейромышечного ощущения| Визуальное восприятие

mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.007 сек.)